(株)田中化学研究所【4080】の掲示板 2024/04/18〜2024/05/01

高齢者になると、「ちょきん」に励め。
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貯金⇒貯筋

◎誤解したらいけないので、ハッキリ説明しておこう。「きん」はきんでも、筋肉の筋だからなぁ

【人間遅かれ早かれその内死ぬ】
然し、生きている間は元気で行くのが理想。
その為には筋肉を鍛えるのが一番良い。

◎おいらの生活習慣

・腕立て伏せ＝20回×5回＝100回
・スクワット＝20回×5回＝100回
・腹筋＝20回×5回＝100回

し過ぎるとかえって逆効果だから↑3つは2日に一回規則的に行っている

・そしてたんぱく質は常に多めに取り、炭水化物は極力減らす。
・食事は16時間断食法で、その間間食は一切なし。
・食事は出来るだけ時間をかけ、約3倍の時間をかけ、腹7部で満足する。
・健康診断の時出る適正体重は必ず守る。