健康 思想　哲学の掲示板

モーツァルト。曲名が覚えられないけど（笑）」と名曲『交響曲第1番　変ホ長調』、『交響曲第40番　ト短調』などでリラックスして眠る。心

4
17:40
18:35
（55分）
安
運賃：290円/乗り換え：3回

8分
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蒲田
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多摩川
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自由が丘
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二子玉川
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你好 本店（詳細）
徒歩12分

蒲田駅
東急多摩川線・多摩川行

11分（17:52〜18:03）

多摩川駅乗り換え時間：4分
東急東横線急行・石神井公園行

4分（18:07〜18:11）

自由が丘駅乗り換え時間：5分
東急大井町線急行・溝の口行

6分（18:16〜18:22）

二子玉川駅乗り換え時間：7分
東急田園都市線急行・久喜行

6分（18:29〜18:35）

三軒茶屋駅（詳細）

你好 本店（詳細）
徒歩12分

蒲田駅
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11分（17:52〜18:03）

多摩川駅乗り換え時間：4分
東急東横線急行・石神井公園行

4分（18:07〜18:11）

自由が丘駅乗り換え時間：5分
東急大井町線急行・溝の口行

6分（18:16〜18:22）

二子玉川駅乗り換え時間：7分
東急田園都市線急行・久喜行

6分（18:29〜18:35）

三軒茶屋駅（詳細）

INDEX

羽根つき餃子が生まれた街・蒲田の“御三家”とは？
【你好 本店】好バランスで優しい味わい。羽根つき餃子の元祖
【金春 本館】ぷっくりとして満足度抜群。白菜ベースのもちもち餃子
【歓迎 本店】あふれ出る肉汁。インパクトのある技あり餃子
【春香園 蒲田店】餡ぎっしりの羽根つき餃子と、多彩な餃子たち
【香楽園 蒲田西口店】肉のうまみが凝縮した、高コスパな羽根つき餃子

羽根つき餃子　蒲田　ニイハオ

円盤状の天の川銀河を
端から端まで横断するのにかかる時間は、
1970年代に開発されたボイジャー探査機で　10億年。

宇宙の歴史
前期・中期・後期に分けるなら、
太陽が生まれたのは後期のことにすぎません。
つまり、私たちはかなり遅れてやってきた存在

・銀河の数はおそらく1兆ある
・天の川銀河だけでも恒星の数は1000億個以上
・恒星のおよそ10％に、地球と同規模の惑星がある
　大半の恒星は太陽より何十億年も先輩です。

太陽は銀河系内の軌道を一周するのに
約2億2500万から2億5000万年ほどかかる

太陽（たいよう、ラテン語: Sol）は、銀河系（天の川銀河）の恒星の一つである。地球も含まれる太陽系の物理的中心[8]であり、太陽系の全質量の99.8 %を占め、太陽系の全天体に重力の影響を与える[9]。口語では日・陽（ひ）とも言う。

太陽は地球から最も近い距離に位置する恒星である。属している銀河系の中ではありふれた[8]主系列星の一つで、スペクトル型はG2V（金色）である[10]。推測年齢は約46億年で、中心部に存在する水素の50 %程度を熱核融合で使用し、主系列星として存在できる期間の半分を経過しているものと考えられている[11]。なお、内部の状態については未解明な部分が多く、後述する「標準太陽モデル」によって求められているのが現状である。

また、太陽が太陽系の中心の恒星であることから、任意の惑星系の中心の恒星を比喩的に「太陽」と呼ぶこともある[12]。

概要と位置
太陽の半径は約70万 kmで直径約140万 kmとなり地球の直径の約109倍の大きさである。質量（太陽質量）は地球の約33.3万倍にほぼ等しい約1.989×1030 kg[11]であり、太陽系の全質量の99.86 %を占める[13]。平均密度[3]は水の1.4倍であり、地球の5.5倍と比べ約1/4となる[11]。

太陽が属している銀河系では、その中心から太陽までの距離は約2万5千光年であり、オリオン腕に位置する[14]。地球から太陽までの平均距離は約1億4960万 km（約8光分19光秒）である。この平均距離は地球太陽間距離の時間平均と考えても、地球の軌道長半径と考えてもどちらでも差し支えない。なお、この平均距離は正確に言えば 149597870700 m（誤差は 3 m）で、これを1天文単位 (au) と定義する[15][16][17]。その後、2012年8月の国際天文学連合 (IAU) の決議で 1 au の値は誤差 ±3 m を除いて正確に 149597870700 m であると再定義された[18]。2天文単位は誤差2%で1000光秒に近似する。

太陽は銀河系内の軌道を一周するのに約2億2500万から2億5000万年ほどかかるとされており、それを太陽の公転軌道とするならば、太陽の自転軸はおよそ60度傾いている。公転運動ではこと座、ヘルクレス座の方向に向かって移動している

太陽系（たいようけい、英: Solar System[注 2]、羅: systema solare）とは、太陽およびその重力で周囲を直接的、あるいは間接的に公転する天体[注 3]から構成される惑星系である。主に、現在確認されている8個の惑星[注 4]、5個の準惑星、それらを公転する衛星、そして多数の太陽系小天体などからなる[15]。間接的に太陽を公転している天体のうち衛星2つは、惑星ではもっとも小さい水星よりも直径が大きい[注 5]。太陽系は約46億年前、星間分子雲の重力崩壊によって形成されたとされている。総質量の内そのほとんどは太陽が占めており、残りの質量も大部分は木星が占めている。銀河系（天の川銀河）の中心から約26,000光年離れた、オリオン腕の中に位置している。

2017年、天体観測史上初めて太陽系外から飛来してきた天体「オウムアムア」の研究に着手。その速度をめぐって観測された変則事象を根拠に、オウムアムアが知的生命体によって作られた物体だという仮説を提唱し、大きな波紋を呼んだ。

ローブは2021年、地球外生命体の可能性を探る研究センター「ガリレオ・プロジェクト」をハーバード大学に設立し、マサチューセッツ州、ペンシルベニア州、ネバダ州にある3つの観測所で、数百万の天体の観測を続けている。また、トランプ政権のUAP（未確認異常現象）科学諮問委員会では、委員長も務めている。

ローブに言わせると、天文学の世界には、独断的で想像力に欠ける人が少なくないという。米国防総省が機密扱いにしてきたUFO関連文書が公開されたことについての所感も語った。

──太陽系外に知的生命体がいると信じているのですか。

絶対にいると確信しています。天の川銀河だけでも恒星の数は1000億個以上ですし、観測可能な宇宙だけでも、銀河の数はおそらく1兆あると見られています。加えて恒星のおよそ10％に、地球と同規模の惑星があると推定されています。

そう考えれば、138億年前のビッグバン以後で最も成功した宇宙開発事業の起業家がイーロン・マスクだと決めつけるのは、あまりにも傲慢です。

──太陽系外から知的生命体が地球を訪れる話は荒唐無稽ではないのですか。

宇宙の歴史を前期・中期・後期に分けるなら、太陽が生まれたのは後期のことにすぎません。つまり、私たちはかなり遅れてやってきた存在なのです。大半の恒星は太陽より何十億年も先輩です。円盤状の天の川銀河を端から端まで横断するのにかかる時間は、1970年代に開発されたボイジャー探査機でも10億年もかかりません。

ですから、天の川銀河内に私たちよりはるかに高度な技術を持つ何者かがいれば、地球の近くまで到達できる時間は充分にあったわけです。地球の歴史のどこかの時点で、太陽系外の知的生命体が作った物体が、太陽系を通過した可能性はかなりあります。

問題は、その物体が地球の近くを通過したのかどうか、地球を訪れる意図があったのかどうかです。そこは私にはわかりません。しかし、何らかの探査機が太陽系に来た可能性は高いと考えています。

地球外知的生命体探査の従来の手法は、約66年前から始まったもので、電波信号を探すというものです。ただ、これは相手から電話がかかってくるのを待つような話です。電波信号は光速ですから、タイミングよくキャッチできなければ、永久に失われてしまいます。

それに対し、私が提唱している手法は、隣家から私たちの家の庭に放り込まれたテニスボールを探すような話です。地球外知的生命体が作った物体を探すというこの手法は、いわば宇宙考古学のようなものであり、その意味では、米国の地球外知的生命体探査が使ってきた手法とは大きく異なります。

横浜市中区錦町にある横浜マリンハイツ１号館は1975年3月に竣工しました。1号棟と2号棟で構成された鉄骨鉄筋コンクリート造の12階建て、総戸数147戸の大規模マンションです。最寄り駅は　京浜東北・根岸線の　桜木町駅です。

駅からマンションまでは　バス15分、本牧埠頭入り口バス停を下車し徒歩1分となっています。

横浜市営地下鉄ブルーラインの桜木町駅も同じくバス15分、
行き先に応じて使い分けが可能です。

東京湾岸道路、首都高速湾岸線も近く車でのフットワークも軽快です。横浜マリンハイツ１号館は20㎡台～60㎡台の面積帯での販売実績があります。シングルからファミリーまで幅広い家族構成、ライフスタイルに対応したプランをそろえています。横浜マリンハイツ１号館の管理方式は日勤です。本体設備としてエレベーター、敷地内に駐車場と駐輪場･バイク置き場が備わっています。スーパーとホームセンターが徒歩6分にあります。マンション1階には飲食店があり外食に便利です。

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に近年、クエン酸が肝臓そのものを直接守る働きがあることが研究で示されています。

腸内細菌などが作り出す「エンドトキシン」という毒素が体内に入ると、肝臓に強力な「酸化ストレス」を与え、細胞にダメージ（炎症）を引き起こします。

ある動物実験の研究では、この毒素に侵された状態の時にクエン酸を投与したところ、肝臓が受ける酸化ストレスや細胞の脂質ダメージが大きく軽減され、肝臓の損傷が抑制されたことが報告されています。

つまり、クエン酸には疲労を回復させるだけでなく、肝臓の炎症を和らげ、ダメージから守ってくれる「抗酸化・抗炎症作用」があるのです。

■ クエン酸の上手な摂り方と注意点

自分のどの部分を 修正すればいいのか、
足りない技術は なんなのか が分かってくる。

　例に挙げると、

買い出動 待ち　の　場合：
真っすぐ（暴落）を 待っていて、
甘い変化球（小～中位 幅 の 下げ）に 手が出ない（見送る）とする。

それならば 真っすぐを待っていても、甘い変化球は 必ず振るというか
、バットが出てく（打診買い）ように 備える。

売り出動 待ち　の　場合：

真っすぐ（高値打ち）を 待っていて、
甘い変化球（小～中位 幅 の 上げ）に 手が出ない（見送る）とする。

それならば 真っすぐを待っていても、甘い変化球は 必ず振るというか
、バットが出てく（打診 売り）ように 備える。

失敗を 恐れずに積極的にいく姿勢が出なければ、
いつまでたっても 気が付かないままだろう。

スイング（出動）して 打ち損じる（逆目 に　出る）なら
バットの軌道（相場の方向） を を 見直す必要がある。

どうしても出来ないなら 狙い球を絞る知識を磨く。
積極的にスイングすることで、たくさんのことが分かってくる。

平野 佳寿（ひらの よしひさ、1984年3月8日 - ）は、
京都府宇治市出身のプロ野球選手（投手）。

本人によれば、
「投げることで不安になるなら、投げない。
投げずに不安になるなら、投げる。
（2010年のオフシーズンのように）休んで良かった点もあるとは思うが、
体と心のバランスを取りながら、
心に不安のない状態で（野球を）やれることこそ大事」とのことである[64]。

自身をプロ野球選手の立ち位置としては「地味」な立場であると認識しており、「派手な人ばっかりじゃない。地道にやっている方もたくさんいる。
僕もその1人なんだと。今、野球をやっている子たちも、夢を諦めないとか、
補欠だけど、どこで花咲くか分からないよ、っていうのを理解してもらえればいいかな」という心情をインタビューで語っている[118]。

堅忍不抜(ケンニンフバツ)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

コトバンク
https://kotobank.jp>word>堅忍不抜-492891
意志がかたく、じっとこらえて心のぐらつかないこと。 ... [解説] 「堅忍」は意志がかたく、耐え忍ぶこと。「不抜」はかたくて抜けない、確固として動じないこと。

アパートやマンション・ビル等の総合管理

建物および設備等の
保全・点検・補修・修繕計画・基幹事務管理

清掃人・管理員の配置など

マンション管理組合の運営サポート、

ビルの設備管理や清掃業務を主業務とし、
快適な居住環境創りと資産価値の維持を図り、
良好なマンションコミュニティを創造提案する住環境管理の専門会社です。

DHAの働き（脳・神経をサポート）
DHAは主に脳や神経、網膜に多く存在し、以下のような働きがあります。

記憶力や学習能力の維持
認知機能のサポート
視力の維持
成長期の子どもだけでなく、加齢による認知機能低下の予防にも重要とされています。

EPAの働き（血管・血液を守る）
EPAは血液や血管に対して良い影響を与えることで知られています。

血液をサラサラにする
動脈硬化の予防
中性脂肪の低下
心筋梗塞や脳梗塞のリスク低減
生活習慣病の予防・改善において、非常に重要な役割を担っています。

DHAとEPAどっちがいいの？
DHAとEPAは、どちらも青魚の脂に含まれる必須脂肪酸でありながら、その役割や体内での動きは少し異なります。 EPAは血液をサラサラに保ち、中性脂肪を抑制して循環器系の病気を予防する効果が期待されています。 一方、DHAは脳や神経系に深く関わり、成長期の乳幼児にはとくに欠かせない成分です。

「オサカナスキヤネ」の語呂合わせで、血糖値対策で摂りたい食べ物を覚えよう

血糖値対策では糖質だけに目を向けるのではなく、体全体の健康を考えて血液をサラサラにする食べ物や、中性脂肪を増やさない食べ物を選んで摂ることが大事です。ここではそのポイントとなる食材を紹介します。それぞれの頭文字をとって「オサカナスキヤネ」の語呂合わせで覚えておきましょう。

「オ」お茶、オリーブオイル…緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」は、抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える働きを持ちます。オリーブオイルに豊富な「不飽和脂肪酸」には中性脂肪やLDLコレステロールを下げる効果があります。
「サ」魚…サバ、アジ、イワシなどの青魚の脂に多く含まれる「DHA」や「EPA」には中性脂肪を減らす効果や血液をサラサラにする効果があります。

「カ」海藻…昆布やわかめに含まれる水溶性食物繊維の一種「フコイダン」や「アルギン酸」が血糖値の上昇を抑えてくれます。フコイダンにはコレステロールを排出する働きもあります。

「ナ」納豆…納豆のネバネバに含まれるタンパク質分解酵素「ナットウキナーゼ」が血液を固まりにくくします。ただし高血圧でワーファリンを服用中の人は摂取に注意が必要です。

「ス」酢…お酢の主成分である「酢酸」には食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果や、脂肪の燃焼を促して内臓脂肪を減らす効果があります。高血圧の改善効果も期待できます。

「キ」きのこ…食物繊維と「β-グルカン」が血糖値の上昇を緩やかにし抑え、余分な糖質やコレステロールの排出を助けてくれます。塩分の排出を促す「カリウム」も豊富で、血圧のケアにも有効です。

「ヤ」野菜…血糖値の上昇を抑える食物繊維、活性酸素を抑える「β-カロテン」や「ビタミンC」、糖質の代謝を助けるミネラルを含み、血糖値対策に欠かせません。また、野菜の色素や香り、苦味などに含まれる各種の「ファイトケミカル」は 強い抗酸化作用を持ちます。

「ネ」ねぎ…ネギ、ニンニク、ニラなどに特有なにおい成分の「硫化アリル」は、血小板の凝集を抑えて血栓を予防します。硫化アリルの一種「アリシン」は、インスリンの分泌を促して血糖値の上昇を抑える効果や血流をよくする効果があります。

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521
岡部式
6月3日 08:45

脳は、体の中でも非常に多くのエネルギーと酸素を消費する臓器です。血流が悪くなれば、脳の細胞に十分な栄養が届きません。その結果、脳は少しずつ静かに衰え、物忘れや認知機能の低下といった症状として表れてくるのです。

●　脳の寿命を延ばす「血流改善」のノウハウ

　血管の老化を防ぎ、血流を良好に保つことが最大の防御策となります。脳への血流をスムーズにし、若々しい脳を保つために、今日から始められる具体的なノウハウをいくつかご紹介します。

●　➊血圧とコレステロールの管理

　塩分や脂っこいものを控えたバランスの良い食事を心がけましょう。定期的な健康診断で自身の数値を把握し、高めの場合＜「上（収縮期）135mm」もしくは「下（拡張期）85mm」＝高血圧のボーダーライン＞を超えていたら、は放置せずに医師に相談することが大切です。

●　➋適度な有酸素運動

　ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、全身の血流を促し、血管をしなやかに保つ効果が期待できます。1日20分程度の速歩きを、無理のない範囲で継続することが重要です。

●　➌こまめな水分補給

　体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、血流が悪化してしまいます。特に中高年になると喉の渇きを感じにくくなるため、意識してこまめに水分を摂る習慣をつけましょう。脳の健康は、日々の血管ケアの積み重ねによって守られます。

　「最近、物忘れが……」と感じたときこそ、ご自身の生活習慣を見直す絶好のチャンスです。いつまでもクリアな頭で、あなたらしい豊かな毎日を過ごすために、今日から「血管を労わる生活」を始めてみませんか。

　※本稿は『脳の専門医が教える 100歳までボケない脳』（ダイヤモンド社）をもとに編集したものです。

STEP1
屋外の風通しの良い場所で、周囲に火の気がないことを確認します。



STEP2
キャップをとり、先端を下向きにして、コンクリートなど硬い所に押し付けます。 液体状のガスが、シューと出て、気化していきます。



STEP3
ガスを出し切ったら、ボンベを振ってください。「シャカシャカ」と音がしなければ、ガスが抜けて空になった状態です。音がする場合は、空になるまで出し切りましょう（缶が冷えきってガスが出ない場合は、缶を少し手で温めてから行ってください）。



STEP4
ガスを出し切った後は、お住まいの地域のごみ出しの取り決めにしたがって廃棄してください。



注意事項
ガスが入った状態で穴をあけると、ガスが噴出して途中で止められなくなり危険ですので、絶対におやめください。
ガスは空気よりも重く下部に溜まります。
ベランダなど囲まれた場所は排出したガスがこもりやすいため大変危険です。ベランダでの作業は、絶対におやめください。
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