健康 思想　哲学の掲示板

理想の監督像
　西口監督にとって、理想の監督像とはどんな存在なのか。

「選手としっかりコミュニケーションを取る。そこは大事にしていきたいと思います。選手とは野球の話だけじゃなく、しょうもない会話もしますよ。壁を作るのは、僕はあんまり好きじゃない。色々な人と話すことによってひょっとしたら好不調のヒントがあるかもしれないしね。

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　あとは決断力というところは大事にしていきたいですね。試合の流れを読んで、色々イメージしながらも、こうと思ったら迷わず行きたい」

　ライオンズ一筋21年。現役時代は5度のリーグ優勝を経験し、常勝軍団の空気を知る指揮官がいまのチームに求めるものは「切り替え」だと話す。

「勝っている時も、負けている時も、常に同じように試合に臨めるように。何連敗しようが、前の日のことは忘れて目の前の試合に向かっていく。それがプロの姿だと思います」

「メンタルは強いと思います」

ファーストフード店が年に一度の大売出しとして、ハンバーガーを64円で売り出した。すると100個買うお母さんがいた。冷凍庫に入れておいて、毎日チンして、子どものおやつにするのだそうです。64円でおやつが買えれば安いものだという発想なんですね。これを食べて「おいしい」と思う子どもはどうなるんでしょう。カロリーだけは高いから、栄養失調になることは絶対ありません。でも、心はどうなっちゃうのかなと心配になる。たしかにおいしくもできているでしょう。けれど、何か子どもの心が壊れていくんじゃないかとぼくは思うんです。

　実際、健康にもよくない。長寿王国とかつては言われた沖縄が、長寿どころか男性の寿命は全国26位にまで落ちてしまったのは、2000年です。「沖縄ショック」「二六ショック」と呼ばれ、保健関係者には衝撃を与えたのですが、なぜかを調べていったら、どうも食生活の変化がある。都道府県別で見て、魚を日本一食べなくなっていて、野菜を食べなくなった。肉を日本一食べている。いちばんの問題はファーストフード店が人口比でいちばんたくさんあるんです。ファーストフードは、健康にマイナス要素が大きいと思います。

　実際に女子ゴルフ界の不倫問題は、後を絶たない。

「特に若い男性キャディがどうしようもないんです。女子の試合につけば、すぐに女子選手と関係を持ってしまう人もいる。女子のA選手についていたBキャディは、奥さんに浮気がバレた。最終的にA選手が100万円程の慰謝料を奥さんに払うことで落ち着いたそうです。ところがBキャディは、奥さんを言いくるめてその金でロレックスを買ったと自慢して回っている。他にも女子プロが妻のいるキャディと不倫して慰謝料を払ったという話は山ほどあります。“トリプルボギー不倫”は、氷山の一角。女子ゴルフ界のモラルは崩壊しています」（同前）

　協会には男女の適切な「アプローチ」が求められている。

脳と近い顔には、自律神経を整えるツボがたくさん存在します。ツボ押しという外部からの刺激によって、健康面・美容面でさまざまな効果を得られるのだとか。イライラや不眠、ホットフラッシュ、むくみなどの更年期特有の不調は、エストロゲンの分泌量の低下によってもたらされる自律神経の乱れが原因です。

押し方ポイント

1.生え際にあるMS線と頭のてっぺんをほぐして自律神経を整える
エストロゲンの減少によって血管運動をコントロールする自律神経が乱れることによって起こるホットフラッシュ。

まずは、自律神経のバランスを整える際に使われる「MS線」をほぐします。MS線とは「micro system」の略称で、頭鍼療法で用いるツボを繋いだ治療線のこと。心身を落ち着かせ、活力を高めるといわれています。MS線を押す際は、人差し指〜薬指の腹を線に沿って当て、もう片方の手を上に重ねて圧をかけます。3本の指を使い、点ではなく線で刺激を与えるのがポイント。

①MS1
正中線(顔の真ん中を縦にまっすぐ走る線)上で、前髪の生え際を挟む上下1センチ。神庭を含むエリアで、不眠と精神安定、自律神経の調整に効果を発揮。

②MS3
黒目の中央からまっすぐ上がったところで、生え際を挟む上下1センチ。自律神経を整えるほか、眼精疲労や頭痛、めまいの改善にも効果がある。

③MS4
額の角で骨が凹む部分の上下1センチを。頭維(ずい)という、頭痛の治療でも使われるツボを含むエリア。更年期特有の「なんとなく不調」や婦人科系のトラブルの治療にも使われる。


④百会(ひゃくえ)
両耳を結んだ線と正中線が交わる、頭のてっぺんより少し前にあるツボ。生え際から指7本分奥にあり、少し柔らかく感じる部分。百のツボが交わるという意味をもち、五つの経絡とつながり、多様な効果が期待できる重要なツボ。こちらは綿棒を使ってほぐす。

2.腕のツボ刺激を併せると効果UP
より効果を高めるために、腕にある血液の流れを促し自律神経を整えるツボ、清熱効果のあるツボにも併せて刺激を。外出先などで急にホットフラッシュの症状が出た際のクールダウンにも役立ちます。

⑤内関(ないかん)
手首のシワから指3本分ほど内側にあるツボ。自律神経を整えることで、血行が調整される。イライラや不安を鎮め、消化器系の不快な症状を改善する効果もあるので覚えておきたい。

⑥曲池(きょくち)
ひじを曲げたときにできるシワの端で、押すと少し痛みのある部分。自律神経を整え、清熱効果があり、ホットフラッシュによるのぼせや顔面紅潮などの不調を鎮静する効果が高い。

型落ち新品ノートパソコンをお得に購入する方法
アウトレットやセールを活用してさらに安く手に入れるテクニック
型落ち新品ノートパソコンを安く購入するには、アウトレットやセールを活用すると良いでしょう。 メーカー公式アウトレットや家電量販店の在庫処分セールでは、割引率が高い商品が見つかることがあります。

アウトレット商品の魅力
新品同様の品質でありながら、大幅な値引きが期待できる
保証付きの商品が多く、故障時のリスクを最小限に
セール期間のチェック
年末年始や決算期、ボーナスシーズンなどは在庫一掃セールを開催
オンラインストアのタイムセールも見逃せない
アウトレット・セール時期の目安表
時期 主なセール内容 ポイント
年末年始 在庫処分セール 型落ちノートPCが大量に出回る
新学期前（3〜4月） 学割キャンペーン 学生向けモデルが狙い目
ボーナスシーズン ボーナスセール 中～高スペック品が値引きされやすい
年度末（2〜3月） 法人向け在庫処分セール ビジネス向け高耐久モデルがお得

購入した状態では使えません。

メーカー製パソコンの多くは初期設定を行わなければ使用できません。
パソコンのメーカーが解りませんが、あるメーカーの初期設定の方法を参考に。
https://121ware.com/qasearch/1007/app/servlet/relatedqa?QID=018108

あと、個人的な使用目的によりネット接続（WiFiを含む）メール設定、各種ソフトの設定などが必要です。
解らない場合はパソコンショップや家電店ならパ初期設定費用を払えば設定してくれます。（1～２万円程度）

ソフトバンク、阪神でプレーし、現在パドレスで守護神を務めるロベルト・スアレス投手が、3、4月のナ・リーグ月間優秀リリーフに選出された。米スポーツ局「MLBネットワーク」のインタビューに応じ、日本で学んだことや来春開催されるワールド・ベースボール・クラシック（WBC）への思いを明かした。

【写真】美人妻をビーチでお姫様抱っこ　元阪神・スアレスのラブラブ2ショット

　今季も17試合で防御率0.53、17セーブと安定感が光る右腕。吉報に「とても感謝しているし、感動している。神様に感謝。最も重要なことはパドレスのブルペンのために自分の仕事を出来る限りすること」と胸を張った。

　インタビュアーのジョン・モロシ記者から「あなたは20歳の時建設会社で働いていて、セミプロでも投げていた。その後何が起きた？」と聞かれると「推薦してくれた友人に感謝。その友人のおかげでメキシコで契約できた」と回顧。日本で過ごした6年間について「重要な時間だった。日本では自己管理と組織と努力について学んだ。今でも日本で学んだことは身についている」と話した。

　また来年のWBCにベネズエラ代表として出場するかについては「参戦は当然考えているが、今はパドレスのことに集中している。シーズンが終わって100％健康な状態であれば、WBCに参戦できると思う」。2022年のメジャー復帰後、パドレスで存在感を示す男が意欲を示した。

―菅野はメジャーリーガーとしてはルーキーだが、NPBではとても実績のあるピッチャーで、MLBではユニークな存在と思う。首脳陣として彼とどのように対話しているのか。

　「まずその人を理解しようとし、彼にとって何が重要なのか、何に価値を見出しているのかを把握しようとした。その上で彼にとって重要なことに基づいて話をし、関係を深めていっている。そして、彼が少し変わった話題にも柔軟に対応できる性格であることが分かってきた。彼はユーモアのセンスが素晴らしく、ネガティブなことや悪いことをすぐに忘れ、すぐに切り替えることができる。メジャーリーグの選手として新人であろうと、彼は非常に成熟した男だ」

　首脳陣は、オールドルーキーの日本での実績をリスペクトしながら、菅野が重要と感じている情報のやりとりができるように図っている。

ハトムギの治療効果
▼イボ

ハトムギが体の中に入ることで、イボの原因
ウィルスをおさえる細胞が強くなった。

▼ニキビ
ハトムギはニキビを治す効果。

ガンを予防する効果

中国では、ハトムギを溶かした物質が抗がん剤として
認められていて、数十万人の人が実際に使用しています。
ハトムギは、実績があるガンの治療薬なのです。

ガン細胞に対してハトムギのエキスした。その結果、
ハトムギのエキスを加えると

炎症を抑える効果がある
人の体の皮膚や体の中の内臓などがウィルスや細菌などの有害な物質によって攻撃を受けると、赤く腫れて熱を発することがあります。これを炎症反応と言います。具体的には皮膚が腫れる、熱が出る、痛みを感じる、赤くなるなど様々な症状があります。炎症反応とは、有害な物質から体を守るための防衛反応なのです。 ハトムギにはこの炎症を抑える効果もあります。
肌を赤くし炎症の原因となるUVBという紫外線を細胞にあてる実験が行われました。ハトムギを加えた細胞と加えていない細胞の違いはどうなったかということを調べる実験です。その結果、ハトムギを加えた細胞の方が壊れにくい、つまり炎症が起きづらいということがわかっています。

▼肌をきれいにする
肌をきれいにする
ハトムギはイボやニキビなどの肌の病気の治療に効果

ハトムギによって透明感のある肌が生まれ、
肌荒れを改善するとも言われています。
ハトムギには美白効果もあるのですね。

▼肥満になるのを防ぐ

▼骨粗鬆症を防いで
骨粗鬆症を防いで丈夫な骨を作る

▼肩こりや冷え性に効く
肩こりや冷え性に効く


ハトムギには「コイキソール」という成分。この成分には、肩や首、腰などが痛んだり変形したりする病気の治療に使われる成分「クロルゾキサゾン」と、同じ効果があると言われています。「クロルゾキサゾン」には固くなって緊張した状態の筋肉を緩ませることで、肩や腰のこりを取る効果があります。ハトムギに含まれる「コイキソール」という成分にも、同じ効果があるため肩こりを改善する効果があるのです。

体の冷えを改善する効果。
ハトムギの外側の皮に、体の血の流れを良くする効果

2．保険証廃止後の予定について
（1）マイナ保険証を保有していない方には、「資格確認書」が交付されます
・令和6年12月2日以降、マイナ保険証を保有していない方には、保険証の発行元から資格確認書が交付されますので、引き続き保険診療を受けることができます。
※詳しくは、保険証の発行元にお問い合わせください。
※国では令和6年12月2日以降、最大1年間、現行の保険証が使用可能な方には、その間は、資格確認書を交付しない運用を想定しています。
---＜資格確認書とは＞---
・マイナンバーカードによるオンライン資格確認ができない方の加入する健康保険を確認するためのものです
・氏名・生年月日、被保険者等記号・番号、保険者情報等が記載されます
・資格確認書は、原則、本人の申請に基づき保険証の発行元が速やかに交付します（ただし、当分の間、申請なしで交付されます）
・資格確認書の有効期間は、5年以内で、保険証の発行元が設定することなっています
・資格確認書の有効期間が終了した際は更新されます
---＜申請なしで資格確認書が交付される方＞---
・マイナンバーカードを取得していない方
・マイナンバーカードを取得しているが健康保険証の利用登録をしていない方
・マイナンバーカードの健康保険証利用登録を解除した方（利用登録の解除申請は、令和6年10月頃から、保険証の発行元が受け付ける予定です）
・マイナンバーカードの電子証明書の更新を失念した方
・マイナンバーカードを返納した方
・令和6年12月2日以降に75歳に到達する方（後期高齢者医療制度における令和7年8月の年次更新までの暫定的な運用で、マイナ保険証の保有の有無にかかわらず交付されます。詳しくは健康保険課後期高齢者医療担当にお問合せください）

5/10(土)

元DeNAの乙坂智外野手（31）がマリナーズとマイナー契約を結んだ。

所属する　米独立リーグ「ヨーク・レボリューション」が9日
（日本時間10日）、公式ホームページ（HP）で発表した。

乙坂は横浜高から11年ドラフト5位でDeNAに入団。
21年シーズン後に戦力外通行を受け、退団。
その後はメキシカンリーグ、米独立リーグなどでプレーしていた。

今季はヨーク・レボリューションで9試合に出場し、
リーグ5位の打率・405、1本塁打、8打点、4盗塁を記録していた。

　マリナーズ傘下3Aタコマには藤浪晋太郎が所属しており、
チームメートとなる可能性もある。

15歳の北原は2009年生まれで、3月まではFC東京U-15むさしに所属し、中学生ながら高校生年代でプレー。オフにはトップチームのキャンプにも帯同していた。今春からU-18に所属しながら2種登録選手としてトップチームで帯同、プレーしている。

　そんな北原について太田氏は「チーム内の競争に勝ってポジションを掴んでるわけですけども、プレーの冷静さとか技術の高さよりも北原君からしたらチームメイト全員が大先輩なわけで、年齢的にも自分からアクションを起こしてコミュニケーションを取ったりとか、物怖じせず要求したりを試合中にかなりしているのは相当凄い。

　久保建英がトップチームに入ってきた時に僕が一番驚いたのはそのコミュニケーション能力だったんですけど、年齢関係なくというか、日本人あるあるのこの上下関係気にすぎて下の世代が先輩になんか言いにくいみたいな。そういうのが一切なく自分の意見は主張できるし、間違ったものは違うって言えるし、自分のやりたいプレーとか、こうしてほしいっていうのを伝えられる能力って凄いなと思った」と、当時北原と同じく中学3年生ながらJデビューをした日本代表MF久保建英を彷彿とさせると言及した。

　今井の勢いが止まらない。うなぎのぼりだ。でも今井は下り坂が好きだ。
2月、宮崎・南郷の春季キャンプ。隅田と一緒に下り坂をダッシュしていた。
「坂に身を任せるというか、なるべく自分の力で走らないように走るっていう感じ」と謎めいたことを話す。

　追い風で加速しすぎないよう我慢したりとか、向かい風に立ち向かうとか、そういう感じだろうか。「うーん…」。違うようだ。

「下り坂をうまく利用するんです。無駄な力が入らないように。
心肺的な疲労は時間が解決するんですけど、筋肉的な疲労は試合中に
なかなか抜けないんです。マウンドも同じ（下りの）傾斜を利用して
投げるので、投げる時に筋肉的な負担が少なくなるように。
こうして走って、うまく走れないと首とか肩や腕が張ってきちゃうんです」

　今井独特の脱力投法にもつながる部分。
半年間のペナントレース完走を見据え、考えて備えてきた。

気・理・義

気（霊, 心の状態, 生気 · 雰囲気、気分、心持　）
理（論理性, 理性）
義（魂, 気風, 魂, 精神性）　英語：スピリット

周囲の誰もが目を疑った。最終日の18番ホール。
2位に1打差をつけていたタイ出身の29歳、アリヤ・ジュタヌガーンは
第2打はグリーンを外し、セミラフに転がった。

いわゆる“寄せワン”でもバーディーとなり、圧倒的有利な展開だった。
だが、第3打はボール手前をたたく形の“ダフリ”となり、その弾みで
当たったボールはわずかに動いただけというミス。

気を取り直して打った第4打は 。大きくオーバーし
返しのパットも入らず、まさかのボギー。
後続に追いつかれてプレーオフを戦わざるを得なくなった。

「彼女は一日中とても落ち着いていたのに、こんなことが起こった」
「信じられない」といった悲痛の声が広がった。

　ジュタヌガーンはプレーオフでも2メートルの
バーディーパットを外してV逸。悔やみきれないミスとなった

中村 晃（なかむら あきら、1989年11月5日 - ）

「バットの真っ芯で捉える」
「インパクトの一瞬に全身の力を集中させる」
「"決めた1球"を決して逃さない」技術を併せ持つ稀有な打者

「競争」や「競わせる」という表現を嫌った。

秋季キャンプ中には「競争は全く考えていないです。戦う上で必要な戦力かどうかなので。自分が采配をふるうにあたって、チームの布陣を組んだ時に必要かどうかなので。競争をしてもらうつもりは全くない。戦えると思うメンバーを、こちらが決めるだけなので」という起用哲学を明かしていた。

　各選手は実力を伸ばすことに全力を尽くしてほしい。試合に出る出ないは、相手関係、コンディションを見極めてベンチが判断する――というスタンスを、秋季と春季のキャンプで貫いた。遊撃ならば「木浪聖也vs.小幡竜平」、捕手ならば「梅野隆太郎vs.坂本誠志郎」というわかりやすい対決の構図を、決して口にしなかった。

選手ファーストを軸にしているとはいえ、チームの運営には
常に緊張感を持たせている。特にミスには厳格だ。

開幕戦で、村上頌樹が送球を捕り損ねて併殺を奪えないミスが起きると、
翌日すぐに手を打った。監督不在の甲子園での投手練習で、先発陣に
同じシチュエーションの、ベースカバーのノックを繰り返しさせた。


「投手はバントを決める」
　似た事例は他にもある。富田蓮が犠打を失敗。その翌日、二軍の投手陣にはバント練習が課せられた。虎の首脳陣は念には念を入れるようにして、
通常投手が打席に立たない二軍戦で、一軍クラスの投手が
先発する試合は打撃機会を設けてバントをさせた。一、二軍を通じて
「投手はバントを決める」という金科玉条ができあがった。

一連の流れを受け、富田は開幕までに居残り練習でバントに励む日があった。ドラフト1位の伊原陵人に投げてもらってまで、生きた球で感覚を養った。意欲が実ったのか、伊原と同じ左腕の広島・床田寛樹から、開幕2戦目に犠打を成功させた。

今年は 三冠王狙える　巨人・岡本和真

目立つ 好球必打

岡本は23年のシーズン72四球が自己最多と意外に少ない。
初球からタイミングが合えば積極的に仕掛ける打撃スタイルが
影響しているのだろう。

ただ、快音が止まる時期はボール球になる変化球に
手を出す傾向が見られる。際どい球を見極めて出塁率が
上がれば、自然と打率も上がっていく。
今季は好球必打できっちり捉えている打席が目立つ。

今季早くも2度目の同一カード3連敗で借金は6。
波に乗れない。

ブルペンの整備不足。

森原が出遅れてまだ本来のボールに程遠い状況。
ベストでない部分を 差し引いたリードをしていない。
から、森下に手痛い一発を浴びた。
失投ではあるが配球ミスだろう。

横浜DeNAの問題点。
つまりブルペンの勝ちパターンが整備できていない。

入江も肩の手術の影響で連投をさせられず、
伊勢、ウィック、宮城あたりをどう絡めていくかだろうが、
調子を見ながら、やりくりしなければならないのが苦しい。
継投ミスも生まれる。

バウアーの3連敗
コンディショ2年前に比べて明らかにストレートの球速が落ち、
踏み出しのステップ幅も狭くなった。
クイックを多用して、タイミングを外そうとテクニックに
走っているのも、本人がそこを自覚しているからだろう。

また球威がないのに、高めのゾーンを使おうとしすぎて
墓穴を掘っている。メジャー式の配球は日本では
通用しないことを2年前に学んだはずではなかったのか。

もうひとつの深刻な問題が、得点力不足。
先週は、3試合に完封負け、阪神3連戦も、
3試合共に2得点しかできなかった。

対左腕に7連敗を喫したのは、牧、宮崎の右打者2人が
左腕を苦手としていることが理由。
とにかく淡泊な打者が多すぎる。ファウルで粘って、
好球を待つ四球を選ぶなどして打線をつなぐことの
できる打者が不在だ。
三森の機動力は魅力だが、それだけでは横浜DeNAが
自慢の打線の爆発にはつながらない」


牧は、対右腕には打率.318あるが．対左腕は．250、
宮崎も対右腕は．333で対左腕は、なんと．133まで下がる。

主軸の右打者2人が、左投手の内側に食い込んでくる
スライダー、カット系と、外に落とされるチェンジアップ系へ
の対応に苦しみ、左腕アレルギーを克復できていないことが、
対左腕に勝てない原因のひとつになっている。
　
阪神は門別、冨田という2人の左腕をぶつけてきたが、
他球団も左腕を横浜DeNAに向けてくるだろう。