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自分は筋トレ歴35年スポーツ歴40年ですが、ライザップの減量方法には無理がある。
一時的にに痩せてもそれをキープするのが難しい。

減量=キツイは20年前のやり方。

トレーニングは楽しないと長続きしない。

基本的に減量するなら有酸素運動がいい。

筋肉付けると代謝が上がって痩せるというのは捉え方が違う。