ＲＩＺＡＰグループ(株)【2928】の掲示板 2018/11/03〜2018/11/06

グルコースを完全に燃やすためにゆっくりとした運動を長く続けて、解糖系からクエン酸回路、電子伝達系までを稼働させる。そしてカロリーを消費して痩せる。これがランニングなどの有酸素運動ダイエット。

一方、短時間の激しい運動では解糖系メインで燃えるので、ピルビン酸→乳酸となって、これが蓄積し、筋肉疲労となる。
筋肉疲労→筋肉肥大→筋肉量増加→基礎代謝増加（運動しなくてもカロリー消費）→燃費が悪い体になるから痩せる。これが筋トレ型ダイエット。

>クエン酸回路で生成される　NADH2、FADH2、炭酸ガス
>
>体内に水素と二酸化炭素が生成される　までは　わかった。
>で　結論が分からん
>簡単に言うと　どういうこと？