投稿一覧に戻る ＩＮＣＬＵＳＩＶＥ(株)【7078】の掲示板 2021/05/21〜2021/05/28 880 みんなが養分 2021年5月27日 13:43 >>874 情状酌量ほどではないですが斟酌されるべき案件ですね。 肛門括約筋を鍛えるメゾットをご案内します。 ①足を肩幅に開き、腰の高さぐらいのテーブルのそばに立ちます。 ②両手を肩幅に開き、全体重を腕にのせテーブルに手をつきます。 ③その姿勢のまま5秒程度、肛門、尿道の全体をじわじわ引き上げるような感じで締めます。 ④そのあとは、体をリラックスさせてください。 ⑤『③締める』『④力を抜く』を1分間サイクルで繰り返し行いましょう。 人生100年時代です。いつまでもお健やかに。 そう思う6 そう思わない7 開く お気に入りユーザーに登録する 無視ユーザーに登録する 違反報告する 証券取引等監視委員会に情報提供する ツイート 投稿一覧に戻る 881 pinky 2021年5月27日 13:46 >>880 大人用紙おむつを着用すべし！！ そう思う8 そう思わない4 開く お気に入りユーザーに登録する 無視ユーザーに登録する 違反報告する 証券取引等監視委員会に情報提供する
pinky
>>874
情状酌量ほどではないですが斟酌されるべき案件ですね。
肛門括約筋を鍛えるメゾットをご案内します。
①足を肩幅に開き、腰の高さぐらいのテーブルのそばに立ちます。
②両手を肩幅に開き、全体重を腕にのせテーブルに手をつきます。
③その姿勢のまま5秒程度、肛門、尿道の全体をじわじわ引き上げるような感じで締めます。
④そのあとは、体をリラックスさせてください。
⑤『③締める』『④力を抜く』を1分間サイクルで繰り返し行いましょう。
人生100年時代です。いつまでもお健やかに。