セントラルスポーツ(株)【4801】の掲示板 2019/08/09〜2020/12/13

会員数は必ず戻る、下記理由で。それまでスタッフは頑張って！！

> 65歳以上はまだ禁止の方向で
何とも・・・。
日本老年医学会「2週間寝たきりの状態で失われる筋肉量は、自然な状態だと7年間で失う筋肉量に匹敵すると警告」

「外出自粛でお年寄りがほとんど動かない状態(生活不活発)になり、筋力が大幅に低下。フレイル(虚弱)の状態になる恐れがある。

筋肉の7割が下半身に集中しており、筋力低下は歩行困難へと繋がる。
65歳以上の5000人対象に実施された調査によると、健康を維持するためには1日約8000歩以上あるくことが必要という結果が出ました。

裏を返せば、きちんと歩くことが健康増進につながる。5000歩以上なら認知症や脳卒中、7000歩でガンや骨粗しょう症、8000歩で糖尿病や高血圧の予防に効果があると言われています。外出自粛で、仮に新型コロナウイルスへの感染が防げたとしても、その代償が筋力低下による歩行困難となると、高齢者の健康を損なうことになりかねません」。

コペンハーゲン大健康加齢センター「2週間運動しないと、若者は筋力の1/3、高齢者は1/4を失う。もとに戻すのに3倍の時間がかかる」。

> ジムに行ったら半数がマスクしないでマシンやったり走ったり
マスクは命の危険があるとして、バフ(代用品可)は進めて欲しいね。