ＲＩＺＡＰグループ(株)【2928】の掲示板 2023/08/17〜2023/08/21

>>843

なんか攻撃的で怖いですよ。ジムワークは自己満足なので私が満足してればいいんです。
チョコザップのオススメは15rep×2回だから清掃含めて1種目5分で終わります。
6種目くらいやるんで30分位は最低やってんじゃ無いですか？これ普通のジム行ったら着替え、アップ、シャワーだけで1時間くらいかかる訳で、5分で行けてすぐ出来るチョコザップなら1時間＋移動時間削減できるんでいいんですよ。
これなら週4〜5回は行けます。週1〜2回でのハードトレーニングと4〜5回のライトなトレーニングどっちが効果あるか決めるのは個人の問題っすよ。