上海総合【000001.SS】の掲示板 2019/03/09〜2019/04/01

>>897

こんにちは、はじめまして。
上海や中国の動きが気になるとき時々のぞいています。

こむら返りが頻発するとのことですが、自分の場合、眠りから覚めてぐっと伸びをした瞬間に症状が出ることが多いです。
こんな時は、膝は伸ばした状態で足首を目一杯曲げて、症状の出ている足の親指（または親指と人差し指）の上に反対の足のかかとを乗せてしばらくじっとしていれば症状は治まります。(2，30秒から1,2分ぐらい?）
ふくらはぎの筋肉が勝手に萎縮、収縮しようとする動きなので、筋肉を伸ばした状態を保てば発作は治まると思います。

また、余り気持ちのいい伸びではないですが、足首を曲げたまま伸びをすれば
こむら返りが出にくくなるし、またなった瞬間に反対のの足のかかとを伸せればいいのでそれも良いかと思います。