投稿一覧に戻る
カバー(株)【5253】の掲示板 2024/04/20〜2024/04/22
-
347
>>344
米軍の推奨は４リットルになる
これは激しく活動する場合。飲むのは水。真水だ
いろいろ言われるけど総合的に真水が最強だそうだ
人体が一度の給水で補給できるのはせいぜいが200cc。それ以上頑張って飲んでも全部ションベンに転生して便器行きになる
「こまめな給水」ってそういうことだ
平均、25分おきに5分休憩してMAX200cc給水。別にいいやって思うなら「一口」
この休憩方式を「ポモドーロテクニック」といい、最高のパフォーマンスを維持できるサイクルになる
効果なんか試してみればいいだけだ
なまえの由来になった「トマトの形したキッチンタイマー」を忘れないように25分＆5分。正確に
ふるちん
>>336
1番簡単な健康法を教えたるよ鈴っ木ちゃん！(●´ω｀●)
こまめに水分補給、1日目安は2リットル。出来れば40度くらいのぬるま湯がいい。もっと言えばカフェインが入ってない麦茶とかルイボス茶とかがお勧め。
あとは汗をかくこと。体温以上であればぬるま湯でもいいので動画観ながら１時間半身浴とかね。湯船に浸かるだけでもリラックス効果があるよ。
ぼーっと入浴したい時とかに雨音や焚き火の動画がお勧め。
寝れずに布団でゴロゴロしてる時に気分転換でやってみるといいよ！👍