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あまちゃんず 株トークの掲示板
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>>24489
青栁幸利氏著 『やってはいけないウオーキング』
あおやぎ ゆきとし
群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり、身体活動と病気予防の関係についての調査を実施。
1日24時間365日の生活行動を追跡調査した結果が書いてあります。
健康に良いウオーキングと悪いウオーキング。その違いはどこにあるのか。
1万歩は歩き過ぎだそうで、結局脚を傷める事になります。
続きはこの本を読んた方が早いですね。読みやすいのでアッと言う間に読むことが出来ます。是非読んで見て下さい。
もう1冊。
深作秀晴著『視力を失わな生き方』日本の眼科医療は間違いだらけ
mss*****
>>24483
私、高校時代は、登山部でした。が、今は、中高年太りが高じて時々よろよろ。歩く様には、しています。少ない日で5000歩、多い日で10000歩かな。もっと歩かないとだめだなあ。