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(NEXT FUNDS)日経平均レバレッジ上場投信【1570】の掲示板 2016/08/09〜2016/08/12
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1096
>>1095
いや～ｗこっち（HIITトレーニング）も結構しんどいですよねコレ
あと、そんな部屋があるなんて良い生活してますねえ。
私も気持ちは弱いのですが、昔が昔だったので体力はそこそこ戻ってます。
学生の頃から脂肪は15％超えた事がなく、
運動してれば基本1桁なので脂肪落とすトレーニングは意識的に入れた事ありません。
水泳・ランと筋トレ・体幹・懸垂くらいですね。
腹筋は中学生の頃から割れたままですが、ムキムキじゃないのでガリガリです。
3000m
>>1094
3000mさんはおそらくアスリートだろうから必要ないかもしれないけど、タバタ式に似てるけど、
素人にはタバタ式は地獄だｗ。
僕は自宅の防音部屋を利用して猛烈ダッシュ15秒×1分休息を10セットしてる。
汗が滝のように出るし、終わった後も汗が止まらない。
3日でかなり筋肉が凝縮した感覚がある。
1日たった13分で、僕的には有酸素運動1か月続けた効果が4日くらいで同じ効果が得られてる感覚。
血液型O型だからなのか、自分に合ってる気がする＾＾。