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エミリーと話そうの掲示板
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>>6984
エムさん、お元気?? 寝ながら瞑想する「ヨガニードラ」.....とか悪くはないが、一膳は、あ~やってこ~やってとか面倒なことがウザイと感じるので自己流です😤
→「上向きに寝て→目を閉じて→大きく呼吸して(鼻IN口Out??)→自分がファンタジーの世界(美しい庭や高い山の頂上や穏やかな湖のほとり等)にいるように思い描く」だけ......。
寝る前には好きなCyber Trans曲を聞いているし、寝落ちしてしまってるので効果あるのかないかはよくわからない。因みに最後の部分は"ビジュアライゼーション瞑想"と呼ばてれるらしい....。何がいいのか知らんけど😁 -
6997
>>6984
俺もFANZAで人妻ヨガ教室っていうのをみつけたので、今日から妄想を取り入れます
Emily 5月8日 14:24
>>6981
一膳さんがなさつている瞑想を取り入れようと思います!出来ることからと思いまして。
YouTubeでヨガニドラって言うのを見付けましたので今日からやってみます😊