つまらん部屋の掲示板

きょうの料理

朝飯　　　ご飯、味噌汁（大根、豆腐、白菜、ねぎ、わかめ、しめじ）、納豆、
　　　　　ゆで玉子、海苔

昼飯　　　ご飯、ハンバーグ、ポテトサラダ、トマト、ブロッコリー
　　　　　
夜飯　　　ご飯、餃子、じゃこの大根おろしがけ、冷奴

間食　　　アーモンド（10粒）、ヨーグルト（スプーン4杯分）、
　　　　　黒糖入り珈琲、カカオ95％チョコレート（3個）、ビタミンC、
　　　　　餅（1個）、おはぎ（1個）

きょうの運動

1.5キロメートル散歩
腹筋 30回
背筋 100回
スクワット20回
腕立て伏せ30回
肩の体操
目の運動
顔の体操

きょうのうん〇

1回

きょうの煙草

1本

きょうの一言

本日は、10年ほど会っていなかった友達と、
5年ほど会っていなかった友達と昼飯を
食ってきたでやんす。
あまり変わっちょらんでしたばい～

なかなかおもしろかったでありんす～