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三宅裕之｜Miyake Hiroyuki
@hiroyuki_miyake
メンタルを壊す最大の原因は「失敗した事実」ではなく「考えすぎること」です。失敗してもしなくても、考えても意味のないことを考え過ぎる人はメンタルが壊れやすい。全財産がなくなっても、またゼロからやれるチャンスを得たと考えて進めるタイプで、さらに健康に感謝できる人はメンタルが強い。
悩みを箇条書きで書き出してみましょう。その中で「考えても意味がないこと」は消します。残った悩みを構造化して、根本原因は何かを探る。意外と人間関係や健康管理（食事・睡眠・運動）が鍵になっています。あとは理想の状態を確認してアクションプランに落とすだけ。
また、悩みはすべて過去の後悔か未来への不安なので、運動や瞑想をしてしっかり今と繋がりましょう。