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(株)アストロスケールホールディングス【186A】の掲示板 2025/11/26〜2025/12/03
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1105
>>1095
コツか？
セットアップの（寝た状態）時に手のひらでバーベルを足方向に押してみ
軽くブリッジが効いて肩でベンチ台を押すようになる
そして肩甲骨を寄せて押し上げる
要は毎回確実に大胸筋に効かせる事が出来るのかどうかやな🔥 -
1129
>>1095
>体重70kg
>ベンチ70kgから全く伸びん
>コツとやるべき事を教えてくれ
あ、暇やから教えたるわ
自分の体重でベンチプレス挙げ重量が止まる事は普通や、いわゆる標準、よくある事。
何年やってるかは知らんが、伸びないのならフォームを見直した方が良い🔥
やるべきこと？そら練習有るのみやろ🔥
今70kやったら半年で100kは上がるようになる
ちな火星人の若い頃、一発maxは140kgこの頃は100kgで10レップのアップしてた🔥
別にこれぐらい上げる子はワシの周りにいくらでもおるわ🔥
神出鬼没の❇火星人
>>1087
体重70kg
ベンチ70kgから全く伸びん
コツとやるべき事を教えてくれ
投資の参考になりましたか？