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くらの部屋の掲示板
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>>6034
どうしても丼物やカレーを食べたいときには、米に混ぜて炊くこんにゃく（マンナンヒカリとか）を利用したり、米の部分も玄米や押し麦などに置き換えてよく噛むことで満足感を得るようにするといいかも。
あと濃いめのタレはどうしても食欲増進しちゃうから薄味に慣れるようにしたり、砂糖を低カロリー甘味料に置き換えたり。
まあジムでちゃんと摂取分のカロリーを消費してれば好きなもの食べていいと思いますが、飴と鞭のバランスは取りましょう😁
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6037
>>6034
後１ヶ月で丑の日だもんね＾＾
うなぎ関連でにぎわってくる♪
…アナゴ派である(´∀｀)ふーぐたくぅーん
自分で作るなんて素晴らしい限りであるね♪
青天…だと…？
冷やし玉入れてあげないとねー(´∀｀)つ
ジムがんばれー( ＾∀＾)
鷲頭
みゃおこー
>>6033
うほー💕
いいねー✨✨✨
くらは、今日はうな丼を家で作って食べたよ。
蒲焼きが安かった！
糖質をたくさんとってしまった😇
酒、みりん、砂糖、醤油と、切ったうなぎの頭も一緒に煮込んでタレも作って、うなぎと一緒にご飯にかけて食べると、あぁ、至福✨✨✨
くらの体重は、雲抜けして、青空、、、。
危ない。。。
明日は、引き締める💪