あきひこ163センチの掲示板

>>32006

ダイエットのコツは…水分です…
1日3リットルの水分を摂取する必要があるのですが…実は液体からは1.5リットルほどしかとっていません。

残りの1.5リットルは食べ物からとっているのです…
ここが大いなる罠。水分摂取量を変えずに食べる量だけ減らすと水分が足りなくなります。そしてそれは空腹感として強く感じるようになってしまいます。

だから食事制限に対して水分を増やす必要があり、運動をするならばさらに多く取らねばなりません。