夜船閑話の掲示板

>>2993

炒め物、揚げ物は米油で、私1人の時の炒め物はオリーブ油。
サラダにはアマニ油。
アマニ油と少量の味塩が私のドレッシング😁　

あすけんってアプリがあって食べた物を入力すると全ての栄養素をいくらとったか教えくれます。
最近食べた写真を撮るかだけでカロリー計算してくれたりもするのよ。
いつもダメダメなのが塩分。
一日の塩分6.5g目標。
お味噌汁は飲めません🥲
カップ麺食べたら終了ー。
外食したら1回で10gはいくわね。
高血圧糖尿病にレッツゴー😱