日経平均株価【998407】の掲示板 2022/11/15

>>1587

禁煙しながらダイエットすんだよ。

ワシゃ10年以上前禁煙太りで100㎏寸前まで行って自力でダイエットした。
その時の経験から有酸素や筋トレはお勧めだがライザップみたいな禁欲はリバウンド招くだけで全く推奨しない。
3か月で15㎏ほど絞って学生時代みたいにムキムキに戻した。
酒も炭水化物も脂滴る肉も量は加減したがやめなかったよ。
例えば酒は日本酒一合換算でストップ、飯は動けなくなるまで食わずに午後8時以降、寝るまで2時間内は食わないとか。
酷暑で暑いときに毎日20kmも歩いて足の裏ズルズルにしたらまあ痩せる痩せる。
10㎏くらいまではスッと落ちたよ。
そこからが地獄だったけど。
死なない様に水分や塩分はキッチリとらんと行かんし。

それから10年、維持している。