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娑婆駄場 ーシャバダバーの掲示板
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43963
>>43960
それはね、普段から重いビールケースを運んでいるから既に毎日が筋トレ状態だからなのです。
週一程度でそのメニューはほぼ効果なし。
最低3〜4時間のプログラムメニューが必要だろうね(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
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>>43956
マイたんに質問なんすが、かれこれ3度程ジム通って1時間かなり体をいじめてるんすが全く筋肉痛になんないんですよw ちなみにメニューは…
ランニング15分
マシーンで筋トレ15分
バイクで30分
ですわw 足んないんすかね？
終わった後はかなりボロボロなんすが💦