独り言のMEMOの掲示板

マグネシウム 1日必要量

女性で成人ならば２９０ｍｇくらい。

比較的摂取しやすいのは大豆製品やその他の豆類、ナッツ類。

乾いた海藻類は戻して使うから、それほど摂取できないと思う。

でも海藻類は水溶性食物繊維あるから摂取するのは良いことだぁ～♪