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ロックやんジムの掲示板
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>>3819
すごっ!😲
お子さんにとってロックやんは、自慢のパパさんだろうなぁ。 -
3823
>>3819
スゴイです😳🤩😳
聞いた事はあるけど、パッと思い出せない専門用語が並んでます
ギーさんとの暗号ですか?😆ナンチャッテ
私に腹筋と背筋を分けてください🤩
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>>3819
すごっ!😲
お子さんにとってロックやんは、自慢のパパさんだろうなぁ。
>>3819
スゴイです😳🤩😳
聞いた事はあるけど、パッと思い出せない専門用語が並んでます
ギーさんとの暗号ですか?😆ナンチャッテ
私に腹筋と背筋を分けてください🤩
ほねロックやん 5月16日 20:21
>>3804
>えーっ💦
>ロックやん体調イマイチなのか〜
>無理しないでくださいね
>お大事に🍀 ̖́-
>
>
>ロックやんのフルセットトレーニング…
>内容スゴそう😆
しっかりやってる人から見ると
そうでもないと思います。
ウォーミング・アップ
クランチ20
レッグレイズ20✕2
バックエクステンション7.5kg抱えて20✕3
ダンベルプレス25kg 10✕3
懸垂20✕3
逆立ち1分✕1
以上です😅