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血管を若返らせる運動【まとめ】 ■ウオーキング 人と話しながら息が切れないスピードで。1日30分が目安。 ■スクワット 机に手をつきながらでもよい。ゆっくり行うとより効果的。 ■スロー運動 ラジオ体操などの軽い運動をゆっくり行うと血管がほぐれる。 ■ストレッチ 血管に柔軟性が生まれる。肺まわりの筋肉を動かすと心肺機能も高めることができる。 ■ふくらはぎ叩き 足の血流が改善され、筋肉が刺激されて鍛えられる。 ■片足あげ運動 椅子に座りながら足の筋肉を鍛えられる。ひざの痛みにも効果あり。 ■乾布摩擦 摩擦熱で血管が広がる。 ■ツボ押し 合谷を刺激すると上半身の血管が拡張し、血圧が下がる。 教えてくれた人 秋津壽男さん/秋津医院院長、渡辺尚彦さん/日本歯科大学病院内科臨床教授、谷本哲也さん/ナビタスクリニック川崎・内科医、加藤雅俊さん/薬学研究者
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あー、、信用は最悪ですね。 つぶさに動向わかる、どこでいくら買ったかもわかるし。統計的に個人のどがわかる。 上半身ジャケット着てネクタイ締めてるけど、下半身スッポンポンみたいな。 おまけにタダで空売りの貸株してますから。
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やばいねー。円安でさらに金額増えそう。 25年前の古い車に、クレームつける、国民感情も笑える。 余程、信頼していたのでしょう。 3000GTは、大事故起こしても、シートベルトが守ってくれるだろうと。 昔は、サベルトの4点式にしていた思い出あるなー。 今わ、保安基準で、「腰部及び上半身を容易に動かし得る構造であること」と定められているので、3点式しでないと車検通らない。 3点式シートベルトは、正しく装着していなければ、安全性能が発揮されないという点がデメリット。もちろん、4点式シートベルトの場合も、同じことは言えるけど、3点式シートベルトは、正しく装着しないと、安全性能が著しく低下して、場合によって2次的な被害につながる場合がおおい。今回はこれかなー。安全性能だけで比較した場合、4点式シートベルトより3点式は劣ると思う。 (笑)
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LIVE BOXING 8 前日計量|プライムビデオ h ttps://youtu.be/wgw-XvtA9ag アップロードされていました 井上尚弥のメンチ切りがフルトン戦以上におっかない。制止が入った 公開練習でふらっふらっだった武居の筋量が増えていた。上半身だけでなく足の太さも戻っていた。八重樫マジック 計量の後、すぐに試合用グローブ・チェックと段取りがいい。井上はバトラー戦のときのような水分補給の失敗は無いだろう ネリは、テニスで見るような濃いピンクのドリンクを取った後にコカ・コーラを飲んでいた 井上浩樹談「水分を取って、細胞が水分とミネラル取り込んで活性化するのに1時間はかかります。水分を取った直後に食事を取っても内臓の働きが戻らないのでリカバリーできませんし、脱水も止まりません」
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地震体感のある人 h ttps://twitter.com/yurerukamo/status/1785640482200227915 関東付近が震源の時に勝手に筋肉が動いて止まらなくなる現象が起こりますが、今日は電気的な刺激が脚からもっと上に上がって来て上半身にも起こっています。千葉の植物電位観測のグラフにもあまり見かけないレベルの激しい反応が出ており、関東付近が大きめに揺れる前兆と思われます。
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今日は上半身のスクワット、ディップスで大胸筋をイジイジしました。 上腕三頭筋もいい具合にパンプし、正に絶好調でした。 でもベースフードの株価は下がりました。 とっても悲しかったです。
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22.5℃ 1時過ぎに目が覚めたら、上半身かなり汗かいて、寝間着濡れてた💦
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上半身しかない人の下半身問題とはコレいかに🤔
Re:Re:シンヨーなんて全然投げてない。…
2024/05/13 22:10
シンヨーは数字に出るのである。 ミンカブポチみたいな定性的事象も出てくるのである。 我々シロートでもわかるのに、AIに学習させたら一発である。 シンヨーカバある。 上半身、ジャケットネクタイしているのに、下半身、スッポンポンで縮み上がったタ○キンを晒しているのである。 おまけに空売り証券にタダ同然の貸株しているのである。 出玉調整されているパチ台よりタチがわるいのである。