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なるほど『知りたい!美容と健康Tips ヘルスケア 2024/05/09 …ビタミンD…太陽の紫外線…浴び…により、体内で作る …しかし…浴びるだけで必要なビタミンD…は難しい… 食品からも摂取…大切… ビタミンDには、干ししいたけなどの植物由来のビタミンD2 …鮭やまぐろなどの青魚類、卵類などの動物由来のビタミンD3 の2種類…紫外線…で作られるビタミンDはビタミンD3… ビタミンDを多く含む主な食品…きくらげ しらす干し べに ざけ まいわし しいたけ さんま 卵黄 めばちまぐろ まさば ビタミンDは鮭やいわし、さんまなどの脂質の多い青魚類に 多く含… 食品の中には、紫外線に当てるとビタミンDの 含有量が増加…例えば、しいたけは生のままだと…0.3㎍… 日光に当てて乾燥…17.0㎍に… また…卵黄の部分のみに ビタミンD… 穀類や緑黄色野菜類、豆類にはあまり含まれていない… 青魚類や卵類、きのこ類を…意識して摂取…が大切…』
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ソーラーで餌のならない杉林を伐採するほど 花粉症が減り 杉に邪魔されてた日光が当たり下草や低木や広葉樹などの植生が増え熊被害も減るかもね〜〜w
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吹き出し口から生暖かい風が出ているのであればガス抜けです ガラスは遮熱ガラス使用していれば直射日光が入ってこない限りそんなにエアコンの効きが悪くなる事はないはず 都心のビルはほぼガラスだからね
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浅草駅⇒日光方面は、朝1番から満席状態です。昨日、特急券買えたら赴任先から帰省します。他の皆さんは、おにぎり持ってハイキングでしょかぁ?
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日光東照宮近くにラオ2015年ころ店出したが、、 客は見ざる聞かざる言わざるプロゴルファーさるみたいな感じだたのか、、
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良い一日でした・・・ 昼間 軽いウォーキングとストレッチ たっぷり日光を浴びました。
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浅草~東武日光に毎時1本、特急料金不要の特急列車を走らせたら? 現在の特急ダイヤを流用し、余っている10000系6両編成を使用。 リバティやスペーシアと区別するため、種別は、快速急行とする。 特急が満席の時の救済にもなる。
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今日も一日中張り付いてるのかなぁ? たまには日光を浴びたら良いのに…。🥹🥹🥹
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白河の関と言えば、山形でも国道13号線から日光街道(国道4号線)で 白河の関を越えたんでしょうか? 当然、宮城・岩手・青森も白河の関を越えたんでしょうね・・ 所が会津藩は参勤交代でも白河の関を越えてないと思います 会津西街道を使ったと思いますから、現在の西那須野から4号線に出たはずです 会津は東北じゃ無いのか・・・・・・ アイデンティティは東北人ですけど・・・・ ちなみに新潟と会津は仲良しですけど 新潟は東北じゃありません! 遊んでばかりいないで、魚を買いに行こうかな・・ 長岡で日本海の魚にするか・・那珂湊の市場で太平洋の魚にするか・・・・ どっちも魅力がイッパイ・・・・・・・悩みます・・ 何故か内陸部の土浦魚市場は、土曜日に開催される 一般客向けの小分けされた鮮魚が激安新鮮らしい 元気なうちに一度は行ってみたい・・・・・・
ビタミンDは食品と日光浴の二刀…
2024/06/17 04:59
ビタミンDは食品と日光浴の二刀流で実力発揮 TKGもok 酒飲みはビタミンB補給は必須です。 断酒の喜び22日 心筋トルク復活 肝臓細胞は3カ月で蘇る 飲酒運転で事故を起こす輩はそれまでに 300回飲酒運転をしている常習者。。。いつかは事故を起こします ハインリッヒの法則です。 素刀勘兵衛です、ジパングは24時間酒漬けの酔いどれ天国ですので。