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おはようございます。 昨日5/28の出勤時、羽鳥のモーニングショーを聞きながら 運転してました。天気関連をやってましたが、 菊間先生が夕方、名古屋へ移動するので天気が心配だ と言ってました。 今日5/29のタキヒヨー総会に備えて菊間先生が 名古屋に向かわれるのだと思いました。 本日は、休めない仕事があるので、ライブ配信は確認できず 残念ですが、タキヒヨー総会でがんばってもらいたいです。
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インフレ飽きたから 口休めに数年 世界大恐慌お願いします
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「ワクチン打って体調不良」と言えば、 簡単に仮病で仕事休めますよ 反ワクがデマを拡散してくれたおかげです > 🌑ムカつくから、明日、会社休んだろか? > > ①そう思う👍 > ②そう思わない👎
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含み損をすると 取り替えそうとして 少し下がると ナンピンを繰り返し 更に含み損が増え いつ追証くるのか ビクビク日々を過ごし 週末になっても とゆっくり休めず、 大丈夫ですか? 買うのが目的に なってませんか? 冷静になって 考えて下さい。
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LDNもNYも休み 儲かってない腹グロファンドは休めない、どちらに仕掛けるかな? ただ儲かってないから下手くそ
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10年前の2400にサヨナラしました。 10年前にどこかの機関が予測したとおりでした。 今夜からユックリ休めそうです。
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筋肉を増やすのはとてもシンプル 筋トレなどで筋肉に疲労、負荷を与えて筋肉繊維を壊す。 修復しろと命令しなくても、身体は勝手に修復させる そこで、筋肉の材料のタンパク質が必要となる。 高年齢者はいきなり重量を上げると、故障、けがの原因になるから 今までの重量、もしくは若干軽くして 上げたら、いきなり下げるのでなく 上げた時より時間をかけてゆっくり下げる。 上げてから、手を放し重しを ガチャーンと音立てて下げているのは意味がない。 胸の筋トレなら、腕を押し出したら、ゆっくりとキツさを感じながら もどしていく。 そこで筋肉疲労を感じたら、しっかりとタンパク質を摂取し 使った筋肉を休めて回復させる。 そうすると、以前の筋肉より強く太い筋肉ができる。 筋肉痛は、筋肉繊維を回復している時に痛みを感じる その時に、栄養がないと前のままで、筋肉は太くならない。 肉類はカロリー、脂質があるから便利なプロテインがある。 高年齢者は、内臓にも気を使う必要があるから 必要以上に、タンパク質とるのはだめだけど 健康体なら、一日当たりの必要タンパク質量ある +トレーニングしているなら、それより増やさないと 筋肉は増えてくれない。 男性はホルモンの関係で筋肉増えやすいから、チャンスがあるなら 頑張ってみたほうがいい。
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🌑休め、休め、年休取得率上げろ というのはよいが、 しんどくって休みたい、なんか用事で休みたいときはなかなか休めないのに、 元気で私用がないときばかり休めてもなぁ〜 ①そう思う👍 ②そう思わない👎
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金兎 yukもちょっと休めるなーー 信玄しんさま 絶命や
🌑休もかどうしようか考え中 …
2024/05/29 07:03
🌑休もかどうしようか考え中 ①休め👍 ②行け👎