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食や酒を断つダイエットは成功しない。 過ぎた食事と飲酒を避けるくらいでいい。 運動習慣付けて食った以上にカロリー消費して落とす方がいい。 ライザップみたいなやり方はリバウンドしやすい体を作っているだけ。 運動したら脂滴る肉も食いたいわな。 それを皮を除いたパサパサの鶏肉なんてストレス溜まるだけ。 エドはるみには成ってはいけない。
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識学の本いっぱい売れてるけど識学の業績には結びついてないからちょこザップの本とか出してもほとんど業績には関係ないんだよな。全国の書店に並ぶだけで広告宣伝にはなると思うけど。それはそうとTVでよくある芸能人のダイエット企画で食事管理しながらちょこザップ通ってどれだけ痩せられるかみたいなものはやるべきだと思う。
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太りやすい家庭と、太りにくい家庭の決定的な差は、肉の摂取量。 カロリーをダイエットのベースにする情弱は、肉含め食事を控えて空腹に耐えられず間食してリバウンドする。 肉を多色する人は、それで腹がたまるので炭水化物が控えめになり、太りにくい。 実は本来の欧米人がこの食事スタイル。 東海岸の白人は色々毒されて炭水化物過多な食事のようだけど。 ちなみに韓国人も肉食中心で近い。 韓国に行くと、肉多めでご飯が少ない食生活に気づく。 そう、痩せたかったら肉を食えばいいんよ。 成長期なら、背も縦に伸びてそれも痩せ見えの要因になる。 肉はタンパク質だ。野菜と同じで太らない。 焼肉とかダイエット食だ。 いくら食っても太らん。マジで。 ちなみに脂肪は直接食べても、それほど体内に吸収できないらしい。 ニキビは増えるが。
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海外の怪しいダイエット薬のんで内蔵壊して痩せるのと一緒だよ 腎臓やられたら食事も療養食になるし 痩せても良いとこなんてないし 透析になったら凄い金額が飛んでいく
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> なるほど!これ系を食べる手がありましたね✨ プロテインバーの主なたんぱく質は大豆などの植物性プロテインで、 食物繊維が多く腹持ちが良い為に食事量を抑えるのに効果的でダイエット中でも活用できるようですから、シリアルシリーズではなくプロテインシリーズの方がいいのかもしれませんね。ご健闘を🙏ます。
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L-カルニチンとは? 脂肪燃焼にかかせないアミノ酸。 L-カルニチンはアミノ酸の一種です。必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを出発材料として、肝臓で生合成される成分です。遊離アミノ酸とも呼ばれ、たんぱく質の形をとらず、血液中や細胞内に存在しています。 L-カルニチンは、脂肪酸を運搬する働きを持っています。その為、ヒトの体内では脂肪を燃焼するミトコンドリアへと脂肪酸を運び、効率よくエネルギーに変換するために働き、エネルギー産生を行う上で非常に重要な栄養素として知られています。 この脂肪酸を運搬する働きは、他の栄養素では代替することが出来ないため、しっかりと補う必要があると言われています L-カルニチンは肝臓で生合成されるアミノ酸です。(1日約10mg程度生成されます) 通常食品から摂取することで、補いますが、野菜や豆、卵などにはほとんど含まれていません。 多く含む食品としては動物の肉類に多く含まれ、 その中でも特に羊肉の多く含まれることが知られています。 羊肉を良く食べているモンゴルやオセアニアでは日常食で一日約300~400mgを摂取していますが、日本では1日平均が約40~80mg程度です。 加齢とともに減少するカルニチン L-カルニチンは20歳をピークに、体内での減少がみられるようになります。 燃焼効率にも関わってくるため、食事やサプリメントからの摂取が重要になります。 1日500mg以上の摂取が推奨されています。 L-カルニチン摂取による脂肪燃焼の促進 燃焼の促進により主に2つのメリットが得られます。 第一は脂肪を消費傾向に向かわせることです。内臓脂肪が原因となるメタボリックシンドローム対策では、こまめな運動とカロリー管理が基本になりますが、L-カルニチンは改善された生活習慣を内面から支えダイエットをサポートします。 第二のメリットは、燃焼された脂肪がエネルギー(ATP)に変わる事です。 ATPは万能通貨のように身体の隅々で活用されます。 例えば、ランニングをする人では走力の源泉として使われますし、 療養中の人であれば回復への基礎体力として貢献されます。 また、L-カルニチンの摂取による運動時の筋肉痛軽減効果が 2007年に論文報告されました。
こんばんは。 差し歯が取れて…
2024/05/02 02:16
こんばんは。 差し歯が取れて1週間。仮歯入れてもらった時「かたいのは食べないで」と。だから昨日のお昼まで食事は全てキッチンバサミや包丁で小さく切って奥歯で食べてました。 昨日の14時頃、多分かたくないし、ちっちゃく切るのも面倒だしと、ロッテのチョコパイを前歯でカプってした瞬間、また違和感。これはヤバイと感じて包丁で切って食べました。16時半からお仕事。2軒目でお話ししてたら仮歯が取れました😭 チョコパイで取れるって・・・しかも噛み切ってないのに。この状態が半年続くんだなぁと結構へこみました。 で、良い方に考えるようにしました。一口の量が少なくなったら、多分たくさん食べなくてもおなかいっぱいになるだろうし、ダイエットにもなるかなぁ〜と。 カプッと噛み切る前歯は(=も)大切です。 (歯医者さん、4/27に今日の11時半で予約してます) おやすみなさい😴