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予想で良いのでどなたか教えてください。今、新nisaでSP500とNASDAQ100に毎月の積立投資をしています。１０年間でSP500に1,200万、

予想で良いのでどなたか教えてください。今、新nisaでSP500とNASDAQ100に毎月の積立投資をしています。１０年間でSP500に1,200万、NASDAQ100に600万を積立を満額にする予定です。積立期間も含めて合計30年間運用したとします。渋めに見積もるとしたらそれぞれ運用利回りは何パーが渋めと言えますか？あと30年でそれぞれどのくらいの金額になるかなぁと予想されますか？