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3日前夫は後期高齢者内科検診に行ってきました。 電車に乗って行く医院です。 私は一緒に行きませんでした。 駅の構内の階段を上っているときに足があまり上がっていなかったのか、足が階段にひっかかって転びそうになり、手すりに腕の裏側が強く当たったそうです。 たちまちそこが膨れてきました。 内出血ですね。 冷凍庫にあったおでこに当てる冷却材(あまり強いのではない)しかないので、それをしばらく当てました。 とにかく骨が折れなくてよかったです。 内出血ならそのうち小さくなります。 最近家で運動をしていないし、足が弱ってきたのですね。 ウォーキングするようにと言っても今まではいうことを聞かなったです。 しかしこの出来事でやっと少しは運動をする気になったようです。 昨日から開始。 近くの公園へ行って引き返すコース。 私の思っていたコ-スではなくて急な坂も上りました、30分。 今日は別のコースで20分。 続けるコツは同じ時間帯に行くとかルーティーンを作ること。 BCの朝ドラが終わったら行くことにしました。 これも私が一緒に行って半強制的だから続くのでしょう。 一人で行くとなると段々怠けてしまうでしょう。 これははねられたのとは別の話題。
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ララさん >さて今日から夫のウォーキング開始。 > >朝は「今日は買い物(自分の食料)に行くから・・」と行かない口実を言っていましたが、決行。 > >私の思っている最初の楽なコースではなく公園のきつい坂を上り始めました。 > >そこからから別の道を通って公園を降りたので30分もかかりました。 > >私の予定としては15分だったのですが。 > >とにかくいい傾向です。 > >明日は15分程度にする予定。 夫殿はよく嫌がらず従ってくれましたね。 最初からハードルを上げてオット殿は疲れませんでしたか。 このまま続けていけると筋力や体力もついて妻側としては安心しますね。 我がオットは今まではペインクリニックへの往復は歩いていましたが、敬老パスを貰ったとたんバスばかり。 家ではパソコンの前から動かないから歩く様に勧めても、聞く耳無し! 一緒に歩こうと言ってもダメ!
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さて今日から夫のウォーキング開始。 朝は「今日は買い物(自分の食料)に行くから・・」と行かない口実を言っていましたが、決行。 私の思っている最初の楽なコースではなく公園のきつい坂を上り始めました。 そこからから別の道を通って公園を降りたので30分もかかりました。 私の予定としては15分だったのですが。 とにかくいい傾向です。 明日は15分程度にする予定。 今日は30分歩いたので午後から私だけのウォーキングはやめにしました。
朝の日課の夫と一緒のウォーキン…
2024/05/14 09:42
朝の日課の夫と一緒のウォーキング、今日はいつもより長く歩きました。 私は付き添いなので基本は夫の希望するコ-スに。 まずきつい坂をしばらく上り、そのあと平地を少し、そのあときつい階段を上り公園の端をぐるっと回って帰ってきたので30分。 本当は私だけ隣の町まで片道20分で買い物があったのですが、さすがに午前中2本は無理。 午後からにします。 もう少ししたら久しぶりに友人に会います。 その友人は必ずお土産を持って来てくれます。 それもそれなりの量。 だから私も何か持って行かなければいけないのです。 住んでいる街におぃしいお菓子があればいいのですが何もない。 バスに乗って比較的大きい町まで行くか、20分歩いて隣町に行くかで、ちょっと面倒に感じちゃうけれどしょうがない。 会っている間紙袋を持って移動して最後に渡すのですが、私の性格ではお互いなしの方が荷物が重くないしシンプルでいいと思うけれど、友人は好意でしてくれているのでそれに合わせます。 今の時期池にはバンの雛、駅前にはツバメの巣がそろそろ雛が生まれそう。 そちらのコースもウォーキングしたい体が、それは私一人で歩きます。 だからそれが午後からになります。 池まではやっぱり20分。