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おはようございます♪ ここでの戦いは長くなりそうだから、健康で長生きしないとね。 16時間断食健康法をオススメします。 ガンの発生や再発防止にも良いらしー https://toyokeizai.net/articles/-/750412?display=b
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おはようございます♪ 以前もオススメしたかもしれませんが、16時間断食をしてみてはいかがでしょうか😓 健康になるらしー https://toyokeizai.net/articles/-/750412?page=5
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高齢者になると、「ちょきん」に励め。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 貯金⇒貯筋 ◎誤解したらいけないので、ハッキリ説明しておこう。「きん」はきんでも、筋肉の筋だからなぁ 【人間遅かれ早かれその内死ぬ】 然し、生きている間は元気で行くのが理想。 その為には筋肉を鍛えるのが一番良い。 ◎おいらの生活習慣 ・腕立て伏せ=20回×5回=100回 ・スクワット=20回×5回=100回 ・腹筋=20回×5回=100回 し過ぎるとかえって逆効果だから↑3つは2日に一回規則的に行っている ・そしてたんぱく質は常に多めに取り、炭水化物は極力減らす。 ・食事は16時間断食法で、その間間食は一切なし。 ・食事は出来るだけ時間をかけ、約3倍の時間をかけ、腹7部で満足する。 ・健康診断の時出る適正体重は必ず守る。
Re:おはようございます♪ 以前…
2024/05/12 08:23
16時間断食でAIから描いて貰いました😓