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Ksさん、腰椎脊柱管狭窄症の重い人はしばらく歩くと歩けなくなってしまうと聞きます。 KSさんは腰痛体操をしたらましになったみたいで、軽い方でしょうから、自分に合う体操やストレッチなど試してみてくださいね。 今日は朝から雨でウォーキングができない。 ルーティーンになっているので歩かないと物足りなくて、買い出しも午後からしか行けないので暇!という感じでした。 ぼちぼちを絵を描いているので、それをしました。 今回初めてマスキングという手法を試しました。 ろうけつ染めのように糊のようなものを筆で描くと固まり、色を塗ってもそこは色がつかず後ではがして別の色を塗ります。 地の色に部分的にくっきりと違う色を塗りたいときに使います。 その固まったものをはがす作業をしていました。 短い物差しでこすって取りました。 結構これが手間で。 もっと早く剥がせる専用の道具があるようです。 めったに使わないマスキングですが、今度画材店に行ったら道具を探してみます。 あまり高くはないはずです。
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気を付けて下さい、自分も時折腰痛が出ます! 毎日ラジオ体操第一してます。
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>湿布しかないんじゃね?インドメタシンとかしみ込んだら、鎮痛にはなる インドメタシン配合の湿布を貼って、you tube の腰痛対策の動画を見ているんだが、腰痛体操の方が効果的。と複数の整骨院の先生がおっしゃられて動画配信しているので、それみて腰痛体操を実施中。果たしてうまくいくか???
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>ユーチューブおそるべし 見たいの検索すると ほぼでてくる そうなんだが複数の動画が出てくる場合が多い。再生回数が多いのを ピックアップして、複数見るのが効果的かな。 腰痛体操はそれでやっている。
感謝 今朝起きたら、脚の痛み…
2024/05/13 07:20
感謝 今朝起きたら、脚の痛みがなくて、昨日入念に腰痛体操したからか? 病院どうしようかと思っています。 けいさん、大感謝します、アドバイスやってみます。ボール家にあります。