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かん、ぴょう、ちゃん、もいたいの? ●参考 神経、痛とは、神経が圧迫されることで 生じる痛みやしびれです。 神経は全身に張り巡らされているため、全身のあらゆる部分で症状が現れます。 神経痛が生じるおもな原因には、脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどが挙げられます。 また、他の病気やケガが隠れている可能性もあります。
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しばらく、ようす、みっか。💦 ●参考 お尻(臀部)は、主に大殿筋・中殿筋・梨状筋という筋肉の他にいくつかの筋肉と靭帯で構成されています。 お尻(臀部)の痛みの原因として、過度な運動による肉離れや打撲による外傷、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症により脊柱管が圧迫され炎症をおこしたことによる坐骨神経痛が考えられます。
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Ksさん、腰椎脊柱管狭窄症の重い人はしばらく歩くと歩けなくなってしまうと聞きます。 KSさんは腰痛体操をしたらましになったみたいで、軽い方でしょうから、自分に合う体操やストレッチなど試してみてくださいね。 今日は朝から雨でウォーキングができない。 ルーティーンになっているので歩かないと物足りなくて、買い出しも午後からしか行けないので暇!という感じでした。 ぼちぼちを絵を描いているので、それをしました。 今回初めてマスキングという手法を試しました。 ろうけつ染めのように糊のようなものを筆で描くと固まり、色を塗ってもそこは色がつかず後ではがして別の色を塗ります。 地の色に部分的にくっきりと違う色を塗りたいときに使います。 その固まったものをはがす作業をしていました。 短い物差しでこすって取りました。 結構これが手間で。 もっと早く剥がせる専用の道具があるようです。 めったに使わないマスキングですが、今度画材店に行ったら道具を探してみます。 あまり高くはないはずです。
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「新プロジェクトX」は、録画して見ている。前回の「明石海峡大橋」はまだ見ていない。ここは私も思い入れがある。舞子~赤穂のコースは、lalaさんがよく触れていたので、絶対に行ってみたいと思い、実現させたところだ。甥がラグビーで花園に行った時だったから、かなり前だね。前回の「スカイツリー」は、仕事の内容はもちろん、それに取り組む人間の生きざまを見た感じだった。 >この番組は感動するように、そういうエピソードを探してそれに合う映像を探して構成しているのではないか。 そう、そう、私もそれを感じていた。前回は「プロジェクト」は全部見たわけじゃないけど、なんか、今回と作り手の思いが違ったような感じがする。今回のは、「こんなストリーに仕上げたから感動するだろう」という視聴者に押し付けている感がある。 ksさん、腰の腰椎脊柱管狭窄症の痛みわかるなあ。私はレントゲンからこの病名?が診断されて、座骨神経痛になった。この神経痛になるとつらい。神経痛は完治しにくいと言われているからねえ。しかも、法則性がいまだかって自分で見つけられない。「どんな時に痛むのか」「何をしたら痛むのか」「こういう動きをしたら痛みが軽減される」「このストレッチをしたら効果が出た」・・・・等々、ある程度の法則がわかると、痛みも軽減できると思うけど、それが全くわからん。ただ、私の場合は、天気は全く関係がないことだけはわかった。 ただ、一つわかっているのは、ストレッチと無理のない程度の筋トレは効果があるみたいだ。ストレッチは、とにかく筋肉をほぐす。特に痛みを感じる時は、ストレッチポールを使って入念にもみほぐす。そして、ある程度の筋肉をつけることも大事だ。痛むところのあたりに筋肉をつけて、その筋肉で自分の身体を支えることができるようにする。そして、痛むところに負担をかけないようにする。 ちなみに、腰の腰椎脊柱管狭窄症にあったストレッチの仕方は、ユーチューブにも出ている。そしてストレッチポールは、ネットで購入した。これはお勧め。ストレッチポールはピンからキリまであるが、私が購入したのは、8000円ぐらいだったかなあ。これはジムに置いてあるものと同じだ。 これを、テレビを見ながら腰にあてて、もむほぐしている。そうすると、次の日は、痛むところが少し軽減される感じがする。 ksさん、久しぶりのお出かけで気分転換ができたみたいだね。
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お出かけ 昨日は久しぶりのお出かけ…楽しみにしていたお誕生日のお祝いは落語を聞いた後、20年ぐらい行ったことがなかった串カツ屋さん。 凄いのは、経営者かわらず!家族でやっていたお店だけど、80歳もっと上かもしれませんが。切り盛りしていたお母さんが、働いていらっしゃるから、驚きました。 ところが、家の中で歩くとまあまあ痛いなあと思うけど、街中で歩いてみたら、痛いだけでなくてスピードが遅くて、実感…今日病院行ってきます。 腰の腰椎脊柱管狭窄症と3月の末に診断されたけど、やはりなかなか思うように治らないですね。歩けないのは辛いなあ。でも街中でもスーパーでも、脚の悪い人が多いからびっくり‼️ ララさんやけいさんのような街中暮らしで車無ければ、私のような脚の悪い人は暮らしにくいでしょうね。 誕生日を祝うはずが、なんか寂しいですね。 もっと自分を大切にして生きなきゃ、と反省しきり。昨日も主人と二人で過ごしながら、お互いに歳をとってしまい、いよいよ高齢者生活が始まるんだと実感… 昨日ももちろん娘宅にちょこっと、ランチに我が家の近所の美味しいパン屋のサンドイッチ差し入れしてきましたが!わたし達は娘宅近所の街中お好み焼き屋さん行って来ましたが、ここの女主人1人で切り盛りしている78歳で、客も90歳あたりの家族連れや学生さん達で賑わっていますが、なかなか、初めて体験お好み焼き屋さんでした。 いやあ、お好み焼きにうるさい私たちには、味も大きさもイマイチだけど、街中暮らしだとお好み焼き屋さんで焼いてもらお好み焼きは貴重なんかなあ。 でも満足、面白い光景でした。大阪のお好み焼きにはかなわない。広島のお好み焼きにもかなわないけど、その町に一軒は昔からのお好み焼き屋さんあるかもしれませんね。 いやあ。最近では、旅行も無しだから、ちょっとしたお出かけが新鮮でした。
筋肉を痛めたぎっくり腰とか腰痛…
2024/05/14 09:23
筋肉を痛めたぎっくり腰とか腰痛は、痛みは段々引いていくことが多いですが、神経系の痛みは長く続きますね。 神経痛・椎間板ヘルニア・腰椎脊柱管狭窄症・すべり症とか、何かが神経を刺激して出る痛みは筋肉痛とは違ってきついような気がします。 私は筋肉痛系の痛みしか経験がないので。 医師は痛いときは鎮痛剤を飲みなさいと出すだけ。 毎日飲むのはよくないけれど、これを自分で判断して飲む回数とか考えなければいけないのが煩わしいですね。。 軽症なら無理しない程度の運動ストレッチをして神経を刺激している原因が軽減するのを待つしかないのかな。