検索結果 スレッド コメント 最新の投稿順 古い投稿順 1件中 1件 - 1件を表示 株式全般> 株と日々の生活 血管を若返らせる運動【まとめ】… ♦謄資稼ด้้้้็็็็็้ 2024/05/13 20:00 血管を若返らせる運動【まとめ】 ■ウオーキング 人と話しながら息が切れないスピードで。1日30分が目安。 ■スクワット 机に手をつきながらでもよい。ゆっくり行うとより効果的。 ■スロー運動 ラジオ体操などの軽い運動をゆっくり行うと血管がほぐれる。 ■ストレッチ 血管に柔軟性が生まれる。肺まわりの筋肉を動かすと心肺機能も高めることができる。 ■ふくらはぎ叩き 足の血流が改善され、筋肉が刺激されて鍛えられる。 ■片足あげ運動 椅子に座りながら足の筋肉を鍛えられる。ひざの痛みにも効果あり。 ■乾布摩擦 摩擦熱で血管が広がる。 ■ツボ押し 合谷を刺激すると上半身の血管が拡張し、血圧が下がる。 教えてくれた人 秋津壽男さん/秋津医院院長、渡辺尚彦さん/日本歯科大学病院内科臨床教授、谷本哲也さん/ナビタスクリニック川崎・内科医、加藤雅俊さん/薬学研究者
最新の投稿順 古い投稿順 1件中 1件 - 1件を表示 株式全般> 株と日々の生活 血管を若返らせる運動【まとめ】… ♦謄資稼ด้้้้็็็็็้ 2024/05/13 20:00 血管を若返らせる運動【まとめ】 ■ウオーキング 人と話しながら息が切れないスピードで。1日30分が目安。 ■スクワット 机に手をつきながらでもよい。ゆっくり行うとより効果的。 ■スロー運動 ラジオ体操などの軽い運動をゆっくり行うと血管がほぐれる。 ■ストレッチ 血管に柔軟性が生まれる。肺まわりの筋肉を動かすと心肺機能も高めることができる。 ■ふくらはぎ叩き 足の血流が改善され、筋肉が刺激されて鍛えられる。 ■片足あげ運動 椅子に座りながら足の筋肉を鍛えられる。ひざの痛みにも効果あり。 ■乾布摩擦 摩擦熱で血管が広がる。 ■ツボ押し 合谷を刺激すると上半身の血管が拡張し、血圧が下がる。 教えてくれた人 秋津壽男さん/秋津医院院長、渡辺尚彦さん/日本歯科大学病院内科臨床教授、谷本哲也さん/ナビタスクリニック川崎・内科医、加藤雅俊さん/薬学研究者
血管を若返らせる運動【まとめ】…
2024/05/13 20:00
血管を若返らせる運動【まとめ】 ■ウオーキング 人と話しながら息が切れないスピードで。1日30分が目安。 ■スクワット 机に手をつきながらでもよい。ゆっくり行うとより効果的。 ■スロー運動 ラジオ体操などの軽い運動をゆっくり行うと血管がほぐれる。 ■ストレッチ 血管に柔軟性が生まれる。肺まわりの筋肉を動かすと心肺機能も高めることができる。 ■ふくらはぎ叩き 足の血流が改善され、筋肉が刺激されて鍛えられる。 ■片足あげ運動 椅子に座りながら足の筋肉を鍛えられる。ひざの痛みにも効果あり。 ■乾布摩擦 摩擦熱で血管が広がる。 ■ツボ押し 合谷を刺激すると上半身の血管が拡張し、血圧が下がる。 教えてくれた人 秋津壽男さん/秋津医院院長、渡辺尚彦さん/日本歯科大学病院内科臨床教授、谷本哲也さん/ナビタスクリニック川崎・内科医、加藤雅俊さん/薬学研究者