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腎臓の健康を保つために役立つ食品には、以下のようなものがあります: ポリフェノールが豊富な食材: ブロッコリー、たまねぎ、緑茶などは抗酸化作用があり、腎臓の老化を防ぐ効果が期待できます。 オメガ3脂肪酸を含む魚: 青魚やサケは腎臓の機能をサポートする栄養素が豊富です。 豆腐と亜麻仁油: 植物性タンパク質やミネラルが腎臓に優しい選択肢です。 ビートジュース: 腎臓の血流を改善する効果があるとされています。 いちご: カリウムが豊富で、余分な塩分や水分を排出するのを助けます。