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キングコングの何でもトークの掲示板

>>15513

寒いときは身体動かすか、布団にくるまっているかに限る。
今月は走っている。①腕が疲れる②膝の上の筋肉が火照って夜目が覚める③全身の筋肉痛、って経過は前と変わらず。運動した後のストレッチとクールダウンが如何に重要か分かる。ちなみに膝を痛めないように歩幅は短めを心がけている。