検索結果

柿にはカリウムという成分が豊富に含まれており、利尿作用があります。カリウムはナトリウムとともに細胞の浸透圧を調整する働きがあり、体内の余分な水分や塩分を排出する効果があります。むくみや高血圧の予防、運動中の足の痙攣の防止などに役立ちます。 また、柿には次のような効果や効能も期待できます。  二日酔いの予防や解消：柿には渋みのもとであるシブオールというタンニンが含まれており、アルコールの分解を促進する働きがあります。  血圧の低下：柿に含まれるタンニンには血圧を低くする効果があります。 疲労回復や風邪の予防：柿にはビタミンCが豊富に含まれており、疲労回復や風邪の予防に効果があるといわれています。腸内環境の改善：柿には不溶性食物繊維が多く含まれています。だ、ただし柿を食べ過ぎると体調を損ねるおそれがあります。柿に含まれるシブオールが胃酸と反応して「柿胃石」と呼ばれる胃石ができてしまうリスクがあります。柿胃石ができると、腹痛、吐き気、食欲不振などの症状になることがあります。また、不溶性食物繊維を摂りすぎると、下痢や便秘、腹痛を起こすおそれもあります。1日に食べてよい柿の目安量は、1個から2個程度です。