やさしい株の談話室の掲示板

3日前夫は後期高齢者内科検診に行ってきました。
電車に乗って行く医院です。
私は一緒に行きませんでした。
駅の構内の階段を上っているときに足があまり上がっていなかったのか、足が階段にひっかかって転びそうになり、手すりに腕の裏側が強く当たったそうです。
たちまちそこが膨れてきました。
内出血ですね。
冷凍庫にあったおでこに当てる冷却材（あまり強いのではない）しかないので、それをしばらく当てました。
とにかく骨が折れなくてよかったです。
内出血ならそのうち小さくなります。
最近家で運動をしていないし、足が弱ってきたのですね。

ウォーキングするようにと言っても今まではいうことを聞かなったです。
しかしこの出来事でやっと少しは運動をする気になったようです。
昨日から開始。
近くの公園へ行って引き返すコース。
私の思っていたコ－スではなくて急な坂も上りました、３０分。
今日は別のコースで２０分。

続けるコツは同じ時間帯に行くとかルーティーンを作ること。
BCの朝ドラが終わったら行くことにしました。
これも私が一緒に行って半強制的だから続くのでしょう。
一人で行くとなると段々怠けてしまうでしょう。

これははねられたのとは別の話題。