【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで！「人のせい」にしていい極めて合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞

　SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

●　人のせいにしてはいけないの？

　世の中には、
本当はあなたのせいではないことがある。

　きちんと人のせいにした方がいいこともある。

　人のせいは、人のせい。

　自分のせいばかりにしないでおこう。

●　あなたのせいじゃないことも 世の中にはたくさんある

　「人のせいにしてはいけない」と言われることがあります。

　でも、必ずしもそうとは限りません。世の中には、本当にあなたのせいではないことがあるからです。あなたのせいではないことを「あなたのせいだ」「あなたが悪い」と、押し付けてくるような人もたくさんいます。

　だから、あなたのせいではないことは、きちんと人のせいにしておきましょう。

●　自分のせいじゃないことは きちんと「人のせい」にしよう

　人のせいのことまで自分のせいにしていたら、体が持ちません。「あなたのせいだ」と一方的に押し付けられたときには、いったん立ち止まって「本当に私のせいだろうか？」と振り返ってみてください。

　「もしも、私のせいではなかったら？」

　「相手のせいだと言えることはないだろうか？」

　と考えてみてください。

●　自分のせいじゃないことがわかれば 自分を責めなくても済む

　そうすれば、自分のせいではないことが見つかります。自分のせいではないことが見つかれば、必要以上に自分を責めずに済みます。

　自分を責める回数が減れば今より疲れにくくなり、毎日を楽しめるようになります。

　これからはもう、自分のせいではないことで、自分を責めないでおきましょう。

　なにかあったときに、自分を疑わないでおきましょう。

●　あなたのせいじゃないことは 思ったよりもたくさんある

　人のせいは、人のせい。

　あなたのせいではありません。

　あなたのせいでないことは、あなたが思っているよりもたくさんあります。信じてみてくださいね。