インクル

駅伝ですかあ頑張って下さい　私も２度経験しました　
はじめての駅伝では最初から飛ばし終盤バテて後悔　
二度目はゆっくりスタートして後半スピードアップしました　しかし初回よりタイム伸びず後悔・・・　
短い距離のペース配分ってなかなか難しいです
短い距離のペース配分が難しいです

すみませんニックネーム変わっていましたね　インクルでした

土曜日の朝　突然左足親指拇指球に痛みが出ました　
本日主治医の診断で予想通りの痛憤です　ビールは止め毎日薬を飲んでいるのに　歩くのにも痛みが有ります　今日から尿酸排出薬を倍にして痛み止めと水多めに飲み　痛みが引けるのを待っている状態です

大会が近いというのに暫く走れません　大会は出られるのでしょうか

先々週タンデムで　美ヶ原行ってきました　疲れた！

痛風発作〜２週間　練習不足もあり記録は期待していませんでした　　
スバルの軽自動車やその他景を期待していましたが　抽選には当たらず
しかし　去年の53：33を更新　52：03と大満足です

namさん＞おめでとう御座います　練習の成果出ましたね　

私は今月疲れ気味なので練習量減らした途端　痛風・・最悪でした　休みグセも付気合がイマイチです
来週は今年の締めくくり　足利尊氏マラソン　ハーフです

腿・脛・尻の筋肉痛です　明日はかるーく流して　木曜当たりに20kmそして休足して臨もうかなと思っています

べんさん＞５０肩は私も悩みの種です　49に始めて激痛それからもう7年ですが　未だに完治しませんが　これって治るものなんでしょうか　今カミサンも50肩真っ最中５ヵ月経過　困ったものです

4回目のハーフマラソン　足利尊氏マラソン走ってきました　特賞は沖縄旅行ペア券でした　残念！

2月のハーフより２分短縮出来ましたが　密かに狙っていた50分切りはならず
１時間55分32秒でした　出だし２キロ迄は約５分ペースでしたが徐々に落ち　10km過ぎてからは失速するばかりでした　

脹脛の張りと歩きたい心との戦いながら　なんでこんな辛い事を俺はやっているのだろう　とか　意地でも歩かないぞとか　考えてはしる　人間って面白い動物ですね

風邪をひいてしまいました　高熱ではないのでしが熱も今日３日目です　今晩は無線クラブの忘年会です
お風呂のある宴会場なので走っていこうかな迷っています　ただ今微熱
http://www.toyokan-jizo.com/

暖かそうですね楽しそうな大会ですね　海いいな　群馬でも私の所は雪は無いですが寒いです

風邪を引いてしまい　夜に毎日咳き込んでしまい　今月のRUNは4日間だけ　怠けぐせがついてしまいました　第一回前橋渋川シティーマラソン申し込んだのはいいですが　フル走れるだろうか心配です

器官の痛み空咳が止まらず　寝不足の毎日でしたが　薬も終わり　ケンエーのうがい薬使い始めたら　回復に向かい　２日目で４時間半も熟睡出来　昨日は8km　　今日は５時間半の熟睡で15km走れました　長い休みで少しスピード上げると　はあはあ肺が追いついてきませんね　足もガクガクでした

沖縄暖かそうでいいな　2・3日前にすっかり喉の痛みもなく　咳もとまりましたが
怠けぐせがつき早朝runの気合が起きず　散歩の出かける女房を横目に見ながら二度寝の毎日でした
昨日は気合を入れるため2月のハーフマラソンに申し込み　
今朝5：30にトイレに起き　温風ヒータの前で着替えて　久々のrun　河川敷に出ると
仲間はすでに6kmも8km走っていました　仲間と合流しヘロヘロになりながら10km　run

明日は起きられるだろうか？

私は　痛風そして気管支炎　休みが続き怠けぐせが治らなくて困っています

今朝もトイレに起きるのも嫌でで布団の中で5：30から・・・　カミサンが6：30散歩にと起きたので　仕方なく一緒に起きましたが　温風ヒーター8°でした
4日ぶりに7.8km走りましたが脚が重かったです　皆さんのパワー分けて下さい

秋が来て　痛風〜風邪　ランニングも長い休みが続き　休みグセ気合も薄れ　寒さも増し・・・

皆さんのキ分けて頂いきたいです　来年もニューイヤ駅伝のコースが　私の家の前です　12：28頃にTOP集団が通ります

ベンさん　桐生に詳しいですね　ベイシヤより300m南　花屋さんの隣です　花屋さん二軒ありますが・・・

昨日は桐生ダム迄JOGしてきました　全行程北風・登り標高差200m以上　ダム手前は1km位で一気に100m上がります１４kmでした　帰りは途中梅田中学校隣の息子の家で給水と休憩　

買い物に行くので車に乗るって帰れば？と勧められたら　断れなかったです　
根性なし！　17kmで終了でした

みなさん＞今年もよろしくお願い　今年のニューイヤーマラソンは暖かくて　久しぶりに最初から最後まで応援に出ていましたが　TV主演は本の一瞬　後ろから頭が映っただけでした

去年は秋に体の不調で走れませんでしたが大　晦日の朝ランで集計見たら2994.6kmでしたので
夕方6km走り　全走行3000km達成しました

今年も宜しくお願いします

アグリさんはじめまして

不景気でお金が無いので２日に初詣以外　何処へも行けず　今朝朝食を済ませ急に思い立って　前橋のゆ〜ゆ迄走るから　かみさんに着替え持って電車で来いと　優しく言って見ってみたら　承諾貰い　軽く20km位だから３時間もあればと・・・　しかし28.5kmもあり　
後半風が出てきて　3時間44分もかかってしまい　カミサンに2時間も待たせてしまい　プンプンでした　でも楽しい一日でした

昨日　昼休みに突然針で刺したような痛み　みるみるうちに手親指に内出血　ネット検索でアッヘンバッハ症候群

風呂で温まり痛み軽減　今日は赤黒く内出血が散っていますが　つくづく老人だなって

ベンさん告知すれば良かったですね　ちょっと自信がなかったもので・・・
昨日は自宅から　いつもの渡良瀬サイクリング道路ー桐生競艇ーR50で天川大島を右折ー環状線で三股経由ー群大病院前を右折ーR17ー坂東橋ー渋川スカイテルメ　39.7km走って見ました　

朝食も取らずに水だけ飲んで6：55出発　コンビニ休憩取りながら全行程約6時間でした　
カミサンと連絡取りながら　カミサンが着替え持って　11：38発小俣駅ー上越線の八木原駅
で現地待ち合わせでした　

今朝は北風強く　7.5kmで終了でした

namさん＞昨日TVでやっていましたが　腎臓の石とかで気を失うとかも・・・

しかし2km５分台は凄い　私５分台は大会では走れますが普段は６分がやっとです

しかし今朝も頭では走る気満々ですが　布団から出てトイレ又布団直行・・・
WEB日誌見て順位落ち　気持ちも落ち込む

夜走ろうと昼間は思っていても　やっぱり明日の早朝に　は・・・　言い訳ばかりで
走れない　弱い心いつまでたってもハーフ　50分切りは夢に終わりそうです

今日は３月の気温になると・・朝は氷点下　ランニング手袋に3Mのシーサレート手袋でも6：30〜7：00は冷え込み手が痺れます　でも風が無かったので背中は汗が

4：30起床　スバル360のテストコースだった　水道山公園の坂にチャレンジしていますが
km/10：30〜11：00がやっとです　再来週のハーフにむけ　特訓です