インクル

海を見ながらのRUN　憧れです　山と川　たまにイノシシ見かけますが

私大会の為の練習は　いつも気負い過ぎちゃいます　
先週のリレーマラソンも辞退し　少し大会は控えます　
今年は秋の　スバル10ｋｍ　足利尊氏マラソンハーフ位にします　

ところで　健康診断の結果が出ました　
大幅減酒のかいがあって　10年ぶりにγGTPが90と二桁台になり　少し喜んでいます　
もう少し下げて　週一位は晩酌したいです

ひおさん＞私も先週からショートパンツ＆タンクトップですが　白くって恥ずかしい
頭も薄いですが　暑くて帽子かぶってない　益々恥ずかしい　

namさん＞もう軽ーく200キロ突破　さすがですね

朝runも　起きようか寝てようか　決めるのが・・・
去年なら雨でも走っていたのに　気合が空回りしています

今年は年間3000はむずかしいですね　べンさんのように尾瀬歩きもいつかはと思いますが
山はトイレが心配でなかなか実現しません　6/8はいろは坂～中禅寺湖～金精峠と日光白根左回り
6/15はは逆回りで菅沼～中禅寺湖～いろは坂の日光白根右回りで　バイクでツーリングしてきました　ベンさんとニヤミスでしたね　

ベンさん＞スバルマラソンは出ないのでしょうか？今年も10ｋｍチャレンジでします

夜中に突然　ドカーーンと凄い雷で起こされました
namさんはどうしたのかなあ？　停電？避難？　でしょうか　心配ですね

そういえば　泡は絶ちましたので　なくなりましたね　
バーボンオンザロック　マッコリ　発泡酒　飲んでみたーい　味を忘れました

偉くはないでうね　γ400オーバーで減酒しても下がらなきゃ　やめるしかないでしょ

今では0ビールでも美味しく満足するようになりました　ここ猛暑で走ったあとの0ビールは最高です　飲んで数分経ってもアルコールが入っていないのでからだが熱くなりません　
これって　いいこと？かもしれません　(笑)

湿度もありますね　AM9：50家の中でこれでは・・・昼間は何度まで上がるのでしょう
今朝4：30で39℃湿度64パーセントで強制起床
そして仲間からリレーの最終確認でした
2ｋｍのつもりが間違って120ｍ多かったみたいです　3人づつで4チーム　男女混合
全員マジ全開でした　最速は7：18　私は10：04でした

初めまして　東群馬に生息しております　もう少しで還暦です

私も長年の悩みの脱肛が　ランニング仲間のお医者さんにジオン注射してもらいました
走歴3年そろそろマンネリ化してきたようで　どうやったら長く続けられるかと・・・

よろしくお願いします

みやさん＞早速コメントいただきありがとうございます

マスターズ参加とは凄いですね　学生のころからスポーツは苦手で
通知表はいつも1か2　私はスポーツは見るものだと思っていました　細くひ弱で両親もおじいちゃんおばあちゃんも　運動神経0の家計でしたね　50過ぎてタバコ辞め太りだして始めたのがjogでした　みなさんの刺激を受けながら　糧にして続けられたらいいなと思っています

ひおさん　誕生日おめでとうございます　益々のご検討お祈りいたします

ランニング仲間の先輩方　71・68・67・64・60・59　みなさん走っているからかげんきです　
いまだに私は勝てません　唯一　２kmなら７１歳の先輩に４秒勝てました　明日は週一のショート　明日は1500ｍタイムアタック会です　どうなるか？

西日本と北日本は大雨で大変な事になっていますが
昨日は隣の館林で39℃とか　私の二階寝床は昨日尾PM4：20に　44.1度　　今日は今43.4度
サウナみたいです　朝ランも直ぐに息が上がってしまいます

昨日から痛む人差し指の肉球当たりの痛みが消えません　今朝も走り出して直ぐに痛み
超LSD実行してみまsいた　ｋｍ/9分維持　散歩の人をやっと追い越す位　かなり維持が難しです
１時間を過ぎたあたりから足にずっしりと効いてきます　　

8.7ｋｍ　1：23：51　AV9：32　なんか距離が伸びず損をしているようですが　これで１２０分とか走ったらどうなるのかな？

仲間の朝練会　LINE　メンバー現在12人ですが　ランニングWEB日誌　教えたら
一番　気のじのランナーが　登録しました月に1000ｋｍ以上
朝2時間以上晩はそれ以上の気です　若いっていいですね　41？42？だってかな

朝は4：00～5：00に起き皆と朝ラン7時頃に帰宅　勤務は隣の市
勤務終え夕方は勤務先近くのトラックをぐるぐると3時間位？　9時頃帰宅
土曜はみんなで朝ランの後　インターバルやロング走帰宅はお昼近く　こんな具合です
毎日40ｋｍ以上　故障は無し　富士登山駅伝の前日も朝2ｋｍダッシュ5本とか朝ラン終えてから静岡向かい　駅伝次の日は流石に筋肉痛で調子が悪いって言ってましたが5時には走っていますた　2月は大雪であまり走れなく700とか　8月初めには7800と聞きました　信じられないほどタフマンです　
たまに奥さんにランニンググッツ隠され朝ラン遅刻も（笑）

よせばいいの一週間は早いなと　思いながら来週は甥の結婚式なので
水上迄朝ランは止め　ウラベニホテイシメジをと

しかし収穫はゼロ　帰り道途中　ベンさんのお膝元　ユートピア赤城で汗を流してきました
温泉と温水プールなかなか良いですね　今度水泳パンツ買っていきたいと思います
温泉のみで￥500　温泉+プールで￥600安いです

昨日は仲間が8人ほどレースに参加　青さんは　ウォーミングアップに11ｋｍ　5kmレースで賞狙いに参加しかし19分で7位でがっかり　20ｋｍレースに仲間欠員でゼッケン付け替え　5ｋｍの後直ぐに20ｋｍに参加　夕方反省会で盛り上がり飲みすぎで寝坊　雨で今朝は10ｋｍ到達も無理そうでした　私は傘さしてRUN　ひおさん＞改めて初めまして（笑）

4日連続走るのは辛いですねね　そろそろ休みましょうか

何と言ってよいのか？　
早く治るようにお祈りしています　
ベンさんこそ　お体を大事にして下さい

びっくりしました　直下型だったので　ツマホの地震警報の後に余震がきて本震で結構揺れましたがギターケースと炊飯器の横のしゃもじが落ちただけでした　カミさんの妹が埼玉ですが電車で皆の形態が一斉に地震警報がなり　恐怖だったとか

日光から渡良瀬川に沿って我が家の近くに活断層があるようです
いつどこでどんな事が起こるか解らない　今　これ以上大きな地震が来ない事を祈るばかりです