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玄米食べてますよ
特に太りません
太るかどうか分かれ目のひとつは基礎代謝ではないかとの実感です

翼くんではないですが、自転車が友達みたいな生活していたため
運動しないような生活に変わっても、筋肉量がそれほど変わらず
体組成計で計測しても代謝は高めの結果が出てます

強いて言えば、加工食品は殆ど食べてません
味覚障害予防の上でもお米は必須ですよ
亜鉛を取りましょう