株式掲示板に潜む闇に関する雑談の掲示板

本日の体講座は、
腱・筋肉の痛みを和らげる方法です。

寝違え・腰痛・背中痛など
あらゆる腱・筋肉の痛みに対応します。
(トレーニングによる筋肉痛には
あまり効きません。)

多くの場合に於いて、
痛みは一筋の腱・筋肉組織の一部で
おきています。
その一部分が痛む為、同じ一筋の他の腱・筋肉組織は緊張し、硬く成ります。
結果、動かす時に痛んでいる所に力が集中してしまい余計に痛む原因と成ります。
痛みを和らげるには痛んでいる所以外の
腱・筋肉組織の緊張を取れば良いのです。

やり方は簡単です。
痛んでいる所を数本の指で押さえ(痛みの部位が大きい場合は拳で)その部分が余り動かない様に
します。その後、その一筋の筋肉組織を動かします。(軽い力で稼働範囲を大きくゆっくりと)
数回繰り返すと楽に成ります。

例えば、寝違えの場合は動かして痛む所を2〜3本位の指先の腹で押さえ、その部分の腱・筋肉は動かないようにして、その他の同じ一筋の筋肉が動く様にそちら側の腕を大きく回す、首を回す。
足が痛い時は痛い場所を押さえその同じ筋肉の他の組織が伸び縮みするように足を動かす。
あらゆる腱・筋肉の痛みに効果が有ります。
試してみて下さい。

(一連を人にやって貰うと更に効果的です。)