ここから本文です

>>925

私は昔から一日、二食主義です
昼めしは全粒粉パン一枚だけです

パンの上に薄いチーズを乗せてチンして其の上に納豆を乗せてマヨネーズを掛けて食います

おかずは大抵は魚です
そして野菜類は10種類位、食います

晩めしも大抵、魚を食い、飯は、おにぎり一個だけです
野菜類は勿論10種類ほど食います

それから赤だし味噌汁は必ず飲みます
そして冷奴も山芋もオクラも食います

特に強調したいのは赤だしの味噌汁です
これこそ健康の源なのです

言い忘れましたが、これこそ私が強調したいものですが運動を毎日欠かさず3時間以上を雨の日も風の日も雪の日も必ずやってます