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>>2661

>あと筋トレも良いですがタンパク質だけでなくビタミンとってくださいね。
はい、そうなんですよね。ビタミンが重要です、できれば、生+温野菜や果物(柑橘系、イチゴ、バナナ、リンゴ)から取るのがベストです。
最近は、リモートで私が家にいるのをいいことに、嫁が家事放棄しているので、鍋、野菜スープ、焼き物、焼き魚、煮魚中心に健康な料理を私が作っています。
夕食後、午後19時過ぎころにスーパーに行くと肉、魚、総菜がほぼ半額で購入できます。(笑)
筋トレは、1月末に緊急事態宣言でやめました、最近は朝、週2-3で近所を走っています。再度、コロナが拡大中なので、テニスも今月末で休会です。よって、先週、今週は振替消化で週5テニスです。(笑)